Script = https://s1.trrsf.com/update-1736170509/fe/zaz-ui-t360/_js/transition.min.js
PUBLICIDADE

estratégia para jogar roleta-Vácuo abdominal: conheça técnica do yoga usada para emagrecer

estratégia para jogar roleta

Famosas têm usado o vácuo abdominal para alcançar o corpo perfeito. Professor de yoga alerta sobre importância de pensar além da estética
7 out 2023 - 13h01
(atualizadoestratégia para jogar roleta8/10/2023 às 17h33)
Compartilhar
Exibir comentários
Vácuo abdominal: conheça técnica do yoga usada para emagrecer -
Vácuo abdominal: conheça técnica do yoga usada para emagrecer -
Foto: Shutterstock / Saúdeestratégia para jogar roletaDia

estratégia para jogar roleta de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

A busca pelo corpo perfeito tem feito famosas como Virgínia Fonseca, Gracyanne Barbosa e Maíra Cardi buscarem novas técnicas para conquistar a tão sonhada barriga trincada. Muitas vezes, essas "novas técnicas", na verdade, são métodos antigos - ou até mesmo milenares. É o caso do vácuo abdominal, exercício do yoga que proporciona uma série de benefícios. Mas será que o emagrecimento é um deles?

O  que é o vácuo abdominal?

O vácuo abdominal, uma técnica presente no yoga ancestral, envolve o recolhimento do abdômenestratégia para jogar roletadireção à coluna vertebral, ativando os músculos profundos do core, como o transverso do abdômen através de um massageamento ativo das vísceras. Originalmente, era uma prática destinada a melhorar a postura, a respiração e a concentração durante as posturas de yoga.

Hoje, o vácuo abdominal continua a ser uma técnica importante no yoga, com benefícios que vão além da escola. Fortalece o core, estabiliza a coluna, melhora a digestão e tonifica os órgãos abdominais. Além disso, ajuda a desenvolver uma consciência corporal mais profunda e pode aliviar dores nas costas.

"Esta é uma técnica que originalmente busca a realização de uma massagem ativa das vísceras através de contrações musculares, o que traz diversos benefícios como o fortalecimento da musculatura do abdômen, melhora das funções digestivas, postura, cólicas e dores na coluna", explica o professor de yoga e naturopata Ravi Kaiut.

Vácuo abdominal emagrece?

Ravi alerta que o vácuo abdominal não pode ser usado isoladamente apenas para fins estéticos. "O emagrecimento vem como resultado de uma melhora muito mais profunda na saúde que gera consequências, como a regulação do peso", afirma.

"Portanto, os benefícios estéticos são apenas uma pequena parte de todos os benefícios que essa técnica, que originalmente é de massageamento abdominal. Por isso, vale a pena conhecer melhor a técnica para além do emagrecimento", ressalta Ravi Kaiut.

Mais da metade da população brasileira é sedentária, revela pesquisa Mais da metade da população brasileira é sedentária, revela pesquisa

Saúdeestratégia para jogar roletaDia
Compartilhar

Fontes de referência

  1. 888 bet login sign up
  2. one way bet halal
  3. como ganhar facil na roleta

    1. Receba previsões diárias e fique por dentro do mundo astrológico através do nosso WhatsApp
      Inscreva-se
Publicidade
Publicidade
Seu Terra












Recomendado por Taboola












Publicidade
Publicidade