esportes da sorte gremio valor-Médico revela os 4 segredos para emagrecer com saúde até o verão

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O corpo definido é o objetivo da maioria a partir do momento que as festas de fim de ano se aproximam, não é mesmo? O problema é que muitos esquecem que aquilo que se come faz a diferença. Dessa maneira, veja as quatro estratégias de suplementação para perder peso até o verão com a ajuda do médico nutrólogo e membro do Conselho para Assuntos de Nutrição da Herbalife, Nataniel Viuniski.

A suplementação para perder peso até o verão

Alimentação balanceada

Uma dieta equilibrada é o caminho certo para emagrecer e ainda manter os resultados, já que não propõe restrições drásticas que façam com que uma pessoa desista no meio do caminho ou com baixa imunidade. Priorize alimentos ricosesportes da sorte gremio valornutrientes e fibras, que são as frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos.

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Proteínas magras

Boas fontes proteicas são os peixes, o frango, os cortes magros de carne vermelha, como o filé mignon e patinho, e a proteína isolada da soja. Se necessário, lance mão de suplementos proteicos e de barras de proteína para consumir entre os lanches.

Hidratação

O consumo de água evita que a pessoa confunda sede com fome, o que poderia fazer com que ela ingerisse calorias extras. Por isso, consuma pelo menos 2L de água por dia e aumente esse volume nos dias quentes ou quando fazer exercício físico intenso.

Desinflame

Invistaesportes da sorte gremio valoralimentos naturais ricosesportes da sorte gremio valorantioxidantes. Brócolis, cúrcuma e amora são boas opções ou mesmoesportes da sorte gremio valorfórmulas que forneçam essas substâncias.

Palavra final

"O importante é entender que emagrecer não significa fazer dietas restritivas, mas adotar hábitos saudáveis e que sejam sustentáveisesportes da sorte gremio valorlongo prazo. Busque um exercício físico, que lhe traga prazer e que possa ser incorporada àesportes da sorte gremio valorrotina. O importante é se manteresportes da sorte gremio valormovimento", concluiu o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak.