metodo betano-Você sabia? Morangos e mirtilos ajudam a desentupir veias e artérias

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Além de adicionar gorduras boas àmetodo betanodieta, reduzir as saturada, aumentar o consumo de fibras e fazer exercício físico com frequência, há duas frutas que ajudam a liberar os bloqueios das artérias e desentupir as veias. São elas: morangos e mirtilos. Leia abaixo para entender:

Morangos e mirtilos ajudam a desentupir veias e artérias

Essas duas frutas possuem bastante antioxidante emmetodo betanocomposição, mas cada uma temmetodo betanoparticularidade.

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• Morangos: Os morangos, primeiramente, são ricosmetodo betanovitamina C, o que faz com que as duas partes do corpo fiquem saudáveis e desenvolvam maior elasticidade. De acordo com o site 'Regenera Health', este ingrediente contribui na prevenção de inflamações crônicas e danos oxidativos. Ele também possui compostos fenólicos, assim, reduz os níveis de colesterol no sangue.
• Mirtilos: Os mirtilos, pormetodo betanovez, possuem muitas antocianinas emmetodo betanocomposição, o que reduz a inflamação nas artérias e melhora o funcionamento. Pessoas que são diagnosticadas com hipertensão, por exemplo, são aconselhadas a adicioná-los emmetodo betanodieta. Desta forma, diminuem a pressão arterial e melhoram a saúde cardiovascular. Eles também contribuem para um número menor de triglicerídeos, evitando o acúmulo de placas de gordura nas artérias.

Outros benefícios do morango

A fruta vermelha também possui outros três benefícios. Confira:

• Fonte de fibra: Quando pensamosmetodo betanofrutas com fibra, normalmente, nos conectamos com a banana e a maçã, mas você sabia que o morango tem fibras também? E muitas, por sinal. Segundo especialistas, por isso, ele fornece propriedades prebióticas e melhoram a saúde digestiva. Ademais, a fruta proporciona uma grande sensação de saciedade.
• Bastante vitamina C: E, se a palavra vitamina C vem à tonametodo betanoalgum assunto, visualizamos as frutas cítricas, mas o morango é ricometodo betanovitamina C também - até mais que limão e laranja. Ele possui 88,5 mg por 100 g, já a laranja conta com 66,4 mg, e o limão com 62 mg.
• Capacidade mental: Por fim, mas não menos importante, o Estudo de Saúde das Enfermeiras da Universidade de Harvard descobriu que as pessoas de 70 anos que consumiam morangos tinham menor declínio cognitivo e uma capacidade mental semelhante à de alguém até dois anos e meio mais jovem. De acordo com a pesquisa, isso se deve à presença de flavonoides e outros pigmentos vegetais.