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Uma das coisas mais desagradáveis é sentir aquele inchaço na barriga, quase sempre por causa da indigestão. Melhor que apelar para medicamentos é investirbet kingsuma alimentação que não provoque esse tipo de desconforto. E há muitos alimentos que cumprem esse papel com louvor e que você terá muito prazerbet kingsconsumir. Confira alguns deles:
1. Abacate
Essas superfrutas são cheias de potássio. E seu corpo precisa de potássio para controlar os níveis de sódio do organismo e manter um equilíbrio hídrico. Quanto melhor o sistema funcionar, menos inchaço você terá.
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2. Açafrão
Essa especiaria dá ao curry a cor amarela e contém uma boa parte do composto curcumina. Estudos mostram que a curcumina pode domar os sintomas da síndrome do intestino irritável, aliviando o desconforto, regulando o sistema digestivo e reduzindo o inchaço.
3. Aipo
Triture um pouco dele para aumentar a hidratação e fazer a digestão funcionar. Como bônus, o aipo também fornece certos flavonoides (compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias) que reduzem a inflamação no corpo - inclusive no intestino.
4. Aspargos
Conhecidos por fazer o xixi cheirar mal, os aspargos são uma boa fonte de inulina, uma fibra insolúvel que alimenta as bactérias benéficas do intestino e ajuda a mantê-lo regular.
5. Bananas
As bananas fornecem uma grande quantidade de potássio. Um estudo mostrou que mulheres que comeram banana antes de cada refeição incharam menos do que aquelas que não comeram. Os especialistas acham que é porque a fruta libera certas bactérias intestinais que ajudam a acalmar a produção de gases na barriga.
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