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Resumidamente, a bicicleta ergométrica é o aparelho que simula os movimentos da bicicleta tradicional. É o tipo de exercício projetado7games download aplicativo androidambientes fechados, como as academias e casas. Ainda assim, o seu uso gera dúvidas para quem está7games download aplicativo androidbusca da plena forma, exemplo: dá para emagrecer somente com a bicicleta ergométrica?
Saiba mais sobre o impacto da bicicleta ergométrica para emagrecer
"Sim. A prática da bicicleta ergométrica facilita no emagrecimento, porém não é o principal fator para tal. Para quem não está fazendo nada há muito tempo ou sedentário qualquer chacoalhada no corpo gera resultado", respondeu com exclusividade para o Sport Life o personal trainer Cássio Fidlay.
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Portanto, não é apenas a bicicleta ergométrica que será capaz de alavancar o seu processo de emagrecimento e essa prática precisa ser conciliada com outro exercício físico para que os resultados sejam satisfatórios.
"Porém, chega uma hora que só a bike não faz mais tanto efeito assim. Em vez de você perder só gordura, você pode começar a perder massa muscular e isso já não é mais emagrecimento", orientou Cássio.
Então, o que fazer junto com a bicicleta ergométrica?
A dica fica para realizar os exercícios anaeróbicos, conhecido pelas atuações7games download aplicativo androiddiversos grupos musculares por um período constante. A musculação também é sugerida devido ao seu trabalho contra resistência junto com a força prevalente aeróbia com o intuito de intensificar o substrato energético.
"A prática da musculação, força prevalente anaeróbica7games download aplicativo androidconjunto a bike e a força prevalente aeróbia é o casamento perfeito para o emagrecimento. Pois os resultados de executar as duas práticas juntas fazem com que seu corpo fique fortalecido, sem retenção hídrica e baixo percentual de gordura. Faça bicicleta ergométrica, mas nunca deixe de praticar a musculação", finalizou Cássio Fidlay.
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