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Perdeu o foco durante o período do "Projeto Verão 2023" e agora quer recuperar esse tempo perdido no outono? Vamos à luta. A única dica é que procure um profissional especializado para não ser vítima de métodos mirabolantes. Nesse sentido, existe esta dúvida: qual é a influência do jejum intermitente na hora de emagrecer?
O que fazer para emagrecer de verdade
"Toda a ideia do jejum intermitente é permitir que os níveis de insulina caiam o suficiente e por tempo suficiente para que queimemos nossa gordura", comenta o médico especialistainstalar caça níquelsaúde e performance,
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Victor destaca que aquilo que se come é decomposto por enzimasinstalar caça níquelnosso intestino e, consequentemente, torna-se moléculasinstalar caça níquelnossa corrente sanguínea. Os carboidratos, particularmente açúcares e grãos refinados como farinhas brancas e arroz, são rapidamente decompostosinstalar caça níquelaçúcar, que nossas células utilizam como energia.
Portanto, se as nossas células não usarem tudo, nós armazenamosinstalar caça níquelnossas células adiposas como gordura. A diferença é que o açúcar só pode entrarinstalar caça níquelnossas células com insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. A insulina transporta o açúcar para as células de gordura e o mantém por lá.
Como fazer jejum intermitente corretamente
I) Evite açúcares e grãos refinados. Mas,instalar caça níquelvez disso, coma frutas, vegetais, feijões, lentilhas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
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