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Não basta fazer o treino de qualquer jeito quando se trata do objetivo de hipertrofia. Portanto, todo detalhe precisa ser atendido para literalmente haver uma boa performance. Quem não se atenta aos cuidados "paga caro" por esse desleixo. Nesse sentido, há a dúvida: existe tênis adequado para musculação?
Respostas
"É importante você ter estabilidade durante a prática da musculação para conseguir ter mais força na hora de executar o movimento. Por isso, o ideal é um tênis que promova mais estabilidade, ou seja, um plano chato. O uso de um tênis não adequado na prática esportiva pode promover lesões no pé, tornozelo, calcanhar e quadril, pois não promove a estabilidade necessária na hora da musculação ou da prática de outro esporte", disse o ortopedista do Hospital Santa Catarina, Paulista, Dr. Rômulo Brasilggpoker macentrevista exclusiva para o Sport Life.
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Questionado logo na sequência se o estilo do tênis varia de acordo com o treino, Rômulo alega que o calçado vai de acordo com que o esporte exige do praticante. E, também, respondeu se o tênis All-Star, que é usado por muitas pessoas no treino de perna, traz algum risco.
Auxílios para musculação e esporte seguro
"O tênis depende do esporte. Em caso de corrida, é importante você usar um com um bom amortecedor para estabilizar o tornozelo e o pé. Em atividades que envolvem saltos, o ideal é um de cano alto, que diminui o impacto no tornozelo do atleta. O importante é o sapato ter bastante estabilidade e evitar ao máximo lesões", orienta o médico.
Esse ortopedista trouxe outros detalhes de que na hora de comprar o tênis para hora da musculação vale a pena adquirir o que lhe proporciona estabilidade para esse exercício. Se o praticante divide o seu tempo com as corridas, o correto é que o atleta cumpra com as suas atividades com tênis com maior amortecimento.
O exercício "clássico" para quem faz musculação é o levantamento de peso, que permitiu outra dúvida do calçado para esse momento. "Independente do peso, a pessoa sempre tem que utilizar o tênis que promova a estabilidade já que ela é fundamental para auxiliar no aumento de peso. Calçados que não prezam pela estabilidade e que possam lesionar o atleta", justifica.
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