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Todo atleta profissional ou amador que se preze precisa ter atenção com aquilo que consome diariamente. Afinal, o modelo de alimentação impacta no seu rendimento independentemente da modalidade. Ao mesmo tempo, sempre ocorrem questionamentos daquilo que um competidor deve ou não comer. Por exemplo: será que comida japonesa engorda?

Comida japonesa para um atleta é aceita

"Sim. A comida tradicional japonesa vai peixe, arroz e vegetais. Evitando excesso de shoyo e frituras não há problemas. Depende daroleta da estrela betaltura e peso (quantidade ideal de comida japonesa a ser ingerida), mas uma porção geral seria aproximadamente de 10 sashimis", afirmouroleta da estrela betentrevista exclusiva para o Sport Life a nutricionista da Clínica Dra. Maria Fernanda Barca Thalita Sanches.

Essa nutricionista ainda citou que um atleta pode saborear muito bem sashimi e cogumelosroleta da estrela betporções adequadas para o seu objetivo de alto rendimento. Paralelamente, Thalita fez dois "alertas" para os molhos e frituras, que se forem ingeridosroleta da estrela betexcesso, soarão como prejudiciais na "hora do play" e para saúde.

"Excesso de molho shoyo aumenta a retenção de líquidos. Muitas frituras que também aumentarão a retenção de líquidos e podem ocasionar algum desconforto gástrico no momento de seu treino e atividade", pontuou Sanches.

Outros dois avisos sobre comida japonesa para um atleta

Tudoroleta da estrela betdemasia faz mal, ou seja, o excesso de proteínas, gorduras e carboidratos proporcionam o ganho de peso, assim como qualquer outro alimento consumidoroleta da estrela betexcesso. Quanto ao consumo antes ou depois do treino já depende dos objetivos de um praticante.

"Se mais carboidratos, menos proteínas e gorduras, pode ser um pré treino por ter uma absorção mais rápida desses carboidratos, por exemplo: sushis. Se for pós treino, o ideal é apostarroleta da estrela betopções mais proteicas como sashimi", concluiu Thalita Sanches.

Dado

É o tipo de comida que conquistou o paladar do povo brasileiro. O levantamento da Francal Feiras citou a existência da média de 700 a 1.500 restaurantes japoneses no Brasil e acusou o funcionamento de pelo menos 3 mil estabelecimentos na região da Grande São Paulo.

Outros acréscimos desse trabalho de pesquisa é que a gastronomia asiática movimenta por todo paísroleta da estrela bettorno de R$ 19 bilhões anuais e que haviaroleta da estrela bet2017 cerca de 500 fabricantes, produtores e importadores de alimentos para abastecer esse mercado.

roleta da estrela bet-Comida japonesa é saudável? Como aproveitar sem engordar