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Resumidamente, psyllium é a fibra dietética solúvel e, também, derivada das sementes Plantago ovata ou Psyllium plantago. Detalhe que ainda é usado para amenizar os sintomas de diarreia suave e constipação. Embora proporciona vários benefícios, o seu consumo ainda é rodeado de dúvidas, por exemplo: como o psyllium ajuda a emagrecer?
Veja como o psyllium ajuda a emagrecer
"Pode ajudar no emagrecimento por aumentar a saciedade. Quanto maior a saciedade, menor a fome, menos a quantidade de comida e menos calorias diárias. Então basicamente vai ajudar na restrição calórica pela saciedade. É uma ótima estratégia", respondeumajor sportentrevista exclusiva para o Sport Life a nutricionista Flávia Gregorini.
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Dessa maneira, ocorre a compreensão que o psyllium atua como aliado valiosomajor sportprogramas de emagrecimento, ou seja, amajor sportcapacidade de promover a saciedade e de regular o apetite é fundamental.
"Além disso, ao melhorar a regularidade intestinal, o psyllium otimiza a absorção de nutrientes, o que contribui para uma dieta equilibrada, essencial para a manutenção de um peso saudável", complementou a nutricionista Vanessa Costamajor sportdiálogo com a reportagem.
O alerta sobre o consumo de psyllium
Assim como qualquer outra substância, o indicado é que antes do início do consumo de psyllium deve haver um atendimento com um profissional especializado. Recado que é importante para quem convive com hipersensibilidade intestinal e constipação crônica.
"É necessário ainda fazer uso sempre com um bom consumo de água. Por conta desses e outros cuidados, recomenda-se sempre iniciar esse processo após consulta médica ou nutricional", aconselhou Flávia.
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