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A corrida sem dúvida nenhuma é o esporte democrático, ou seja, acessível para qualquer tipo de idade. Os itens indispensáveis para boa performance na hora do "play" são avaliação médicatodas as casas de apostas do mundodia, tênis bom e alimentação balanceada. Ainda assim, o universo desse esporte ainda é rondado por mito, exemplo: dá na mesma correr no asfalto ou na trilha?
Resposta e detalhe
"Correr na rua se diferencia muito quando comparamos as corridastodas as casas de apostas do mundotrilha ou corrida trail, especialmente a estes fatores: corrida totalmente sinalizada,todas as casas de apostas do mundomanta asfáltica, geralmente com poucas subidas e descidas, hidratação constante geralmente a cada 2km ou 3km de prova, fiscalização durante todo o percurso, iniciantestodas as casas de apostas do mundocorrida de rua podem participar e moderado nível de aptidão, força e resistência física", disse o preparador físico Cassio Lucca com exclusividade para o Sport Life.
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Esses pontos citados anteriormente referem-se as condições físicas mínimas para competirtodas as casas de apostas do mundouma corrida de rua tradicional. Outro acréscimo pertinente para antes de correr no asfalto é a elaboração de treino por uma assessoria, cujo plano irá te "guiar" tanto no ganho de saúde quanto no alcance da meta.
As essências da trilha
Além de ser realizada florestas, desertos e planícies, a característica importante da trilha é que o percurso pavimentado no percurso não supere 20%, regra suficiente para afirmar atodas as casas de apostas do mundodiferença da corrida de rua. O terreno varia de acordo com a estrada de terra, que deve estar demarcado e muitas vezes essa marcação é feita por fitas, fato que exige atenção redobrada do atleta.
"A corrida pode ser autossuficiente ou 'semi'. O que isto significa? Significa que o corredor deve ser autônomo entre as estações de ajuda (posto de reabastecimento e hidratação). Essa é mais uma característica do TRAIL que é totalmente diferente da corrida de rua", adverte o profissional de Educação Física Marcio Gutembergtodas as casas de apostas do mundocontato com Sport Life.
"O percurso pode variar de alguns quilômetros para distâncias curtas até 80km e além para corridas ultra trail. Ocorretodas as casas de apostas do mundoterrenos variáveis, que resultamtodas as casas de apostas do mundoganho e perda de elevação entre a linha de partida e a de chegada. Os diferentes terrenos, distância e elevação trabalham juntos para criar o nível geral de dificuldade para uma determinada corrida. Desta forma, as condições físicas dos atletas devem estar nas melhores possíveis para que sofra menos durante o percurso e se estabeleça bons resultados e términos de prova", complementa Marcio.
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