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Fala meus amores, tudo bem com vocês? Aqui tudo ótimo! Pessoal, quero dividir uma novidade. E, para variar, tem exercício físico no meio.
Vou contar o início dessa trajetória, começoublaze cadastre e ganhe2008 quando estava prestes a me formarblaze cadastre e ganheeducação física e queria estar magra para ficar bem no vestido de formatura. Mas essa magra era a qualquer custo, doidera não é mesmo? O que a imaturidade faz com a gente. Mas nesse plano estava incluído dieta, exercício físico e procedimento estético.
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A dieta não era novidade porque já tinha feito inúmeras vezes e como o tempo era curto rolou muita restrição. Procedimento estético era a parte mais fácil, não precisava fazer esforço nenhum, não é mesmo?! E treinamento? Tinha muita dificuldade de aderir. Pagava, mas não ia, enfim… essa história você já conhece.
Então decidi que iria correr com o meu cachorro, ele era pequeno, não seria difícil acompanhar o ritmo dele. Chegava final da tarde me preparava, colocava a coleira nele e corria nada mais nada menos que 2 km, era pouco mas parecia 20 km. No começo ia caminhando e voltava correndo, assim fiz até correr o percurso completo.
Naquela época a corrida não tinha essa visibilidade toda, a única que lembro era a São Silvestre, mas com o passar dos anos foi crescendo e as pessoas foram aderindo. E eu também. Só que o meu progresso era pequeno, não treinava para correr, treinava para emagrecer.
A corrida no emagrecimento é extremamente eficiente porque conseguimos trabalhar de forma ondulatória, intervalando a intensidade fazendo com que aumente o gasto energéticoblaze cadastre e ganheuma única sessão. O efeito do exercício intervalado de alta intensidade é duradouro, tendo o poder de mobilizar os substratos horas após seu término.
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