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Comer bem é o primeiro passo para ter mais disposição, melhorar a saúde física e, consequentemente, impulsionar a saúde mental. No entanto, algumas opções que fazemos no dia a dia nos afastam de uma alimentação saudável, colocando nosso organismotem como viver de apostas esportivasrisco.
Especialmente para quem quer perder peso, fazer a escolha certa na hora de se alimentar é imprescindível. Pensando nisso, a nutróloga Ana Luisa Vilela, médica especialistatem como viver de apostas esportivasemagrecimento, separou os 10 alimentos que devem ser riscados da lista do supermercado e do dia a dia.
Ela conta que esses 10 itens não servem apenas para preservar a saúde, mas também colabora para evitar algumas doenças. Além disso, ajuda a perder peso de maneira bem mais simples do que se imagina.
Tirando do prato alguns alimentos que são ricostem como viver de apostas esportivassódio, gorduras e calorias vazias, por exemplo, a médica afirma que é possível melhorar muito a qualidade de vida.
10 alimentos para abolir e ter uma alimentação saudável
Foto: Shutterstock / Saúdetem como viver de apostas esportivasDia
10 alimentos para abolir e ter uma alimentação saudável
A médica nutróloga aponta quais tipos de alimentos devem ficar longe do seu prato para ter uma alimentação mais saudável. Confira:
1- Embutidos e defumados. Eles são ricostem como viver de apostas esportivassais e gorduras e podem induzir doenças no trato gastrointestinal se consumidostem como viver de apostas esportivasexcesso.
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2 - Sal de adição. Colocar sal a maistem como viver de apostas esportivaspratos prontos colabora para a retenção de líquidos e é o inimigo de quem tem pressão alta e problemas cardíacos.
3 - Corantes sintéticos. São normalmente encontradostem como viver de apostas esportivasalimentos industrializados com pigmento forte, como balas e sucostem como viver de apostas esportivaspó. Por isso, podem causar alergias graves.
4 - Friturastem como viver de apostas esportivasóleo. O óleo oxidado usadotem como viver de apostas esportivasfrituras é um veneno para nosso colesterol, aumentando muito o risco de distúrbios cardiovasculares.
5 - Salsicha. Este é um alimento ricotem como viver de apostas esportivasgorduras, corantes e possui baixa qualidade. Se for consumir, dê preferência para as salsichas artesanais, com alimentos selecionados.
Diversas opções do dia a dia fazem mal à saúde
6 - Biscoitos industrializados, margarina e sanduíches fast food. Todas essas opções são ricastem como viver de apostas esportivasgorduras e carnes processadas muito calóricas. Além disso, elas estimulam a comer rápido, pois são macios e deixam o ato de mastigartem como viver de apostas esportivassegundo plano, explica a nutróloga.
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"Os biscoitos são recheados com recheios artificiais ricostem como viver de apostas esportivasgorduras, açúcares e corantes e você nunca come um só, o que aumenta ainda mais a ingestão de gorduras ruins e calorias. Isso também induz as crianças a só comer besteiras, deixando de lado os bons alimentos como frutas e legumes", enfatiza.
7 - Macarrão instantâneo. Este é um alimento que já vem industrializado e é pré-frito, ricotem como viver de apostas esportivassal, gorduras e calorias. Também proporciona baixa ingestão de nutrientes. Famoso por ser uma opção barata e rápida, porém pouco saudável.
8 - Açúcar branco. Além de ter calorias vazias, este alimento engorda e aumenta o risco de diabetes quando consumidotem como viver de apostas esportivasgrande quantidade.
9 - Balas e marshmallow. Essas são opções ricastem como viver de apostas esportivasgorduras, que aumentam o ganho de peso e não possuem nenhum nutriente. Também pioram a qualidade dos dentes.
10 - Gordura visíveltem como viver de apostas esportivascarnes de origem animal. "Mesmo sabendo a delícia que é um torresmo ou aquela gordurinha da picanha, ou a pele crocante do frango, todas são maléficas para a saúde. É melhor investirtem como viver de apostas esportivascarnes magras como filé de frango ou peixes e sempre tirar aquelas gordurinhas visíveis. Esses excessos prejudicam o bom funcionamento do coração", finaliza a nutróloga.
