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Para muitos, a primeira coisa que vem à mente quando se falagrêmio x criciúma palpiteabacate é a famosa guacamole. Mas além de ser o ingrediente base para esse prato típico da culinária mexicana, o abacate também pode ser um aliado da saúde.
Apesar de não ser uma fonte significativa de proteína, o abacate é ricogrêmio x criciúma palpitegorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais. Ele também tem naturalmente baixo nível de açúcar, contendo apenas cerca de 0,2 gramas de açúcar por colher de sopa, e é uma boa fonte de ômega-3.
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A nutricionista Bianca Gonçales de Oliveira explica seus benefícios e dá receitas deliciosas para fazer com a fruta.
Quais são os benefícios do abacate?
Uma grande vantagem do abacate égrêmio x criciúma palpitecontribuição para a saúde da pele, cabelo e função cerebral devido às suas vitaminas e antioxidantes. Outro benefício está relacionado à saúde cardiovascular devido às gorduras saudáveis presentes emgrêmio x criciúma palpitecomposição. Esse perfil lipídico saudável, ajuda a reduzir o colesterol LDL (conhecido como "colesterol ruim") e aumentar o colesterol HDL (o chamado "colesterol bom").
Qual é a maneira mais saudável de comer abacate?
O ideal é consumi-lo emgrêmio x criciúma palpiteforma natural, comogrêmio x criciúma palpitesaladas, guacamole ougrêmio x criciúma palpitesanduíches. Uma dica de ouro é evitar a adição de grandes quantidades de sal ou açúcar nos preparos, para garantir o potencial saudável da fruta.
Para aqueles que estão sob dietas de redução calórica,grêmio x criciúma palpiteingestão deve sergrêmio x criciúma palpitepequenas quantidades, uma vez que a fruta possui alto teor calórico. Em relação à quantidade diária, a sugestão da nutricionista é consumir até metade de um abacate por dia.
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