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O consumo de alimentos industrializados e ultraprocessados pode desregular os hormônios e aumentar a produção de radicais livres. Isso favorece o envelhecimento precoce das nossas células e ocasiona sobrecargas no corpo. É aí que entra a importância do consumo de alimentos detox!
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O que é detoxificação?A médica nutróloga Marianna Magri explica que a detoxificação é a eliminação fisiológica ou medicinal de substâncias tóxicas do organismo, realizada principalmente pelo fígado, mas também pelos intestinos, rins e pele. Nele, o organismo volta à homeostase, que é a condição de equilíbrio do ambiente interno corporal.
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"Sabemos que a adoção de um hábito alimentar saudável, equilibrado, variado e natural, ricocasa de aposta cmfibras alimentares, antioxidantes, gorduras boas, aliado a um consumo adequado de água e a prática de atividades físicas moderadas, além de bons hábitos de sono e lazer, certamente ajudarão o organismo a eliminar as toxinas que, eventualmente, entramcasa de aposta cmcontato com o corpo através dos mecanismos naturais", esclarece a nutróloga.
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Por que apostarcasa de aposta cmalimentos detox?O nosso corpo é diariamente contaminado por toxinas e impurezas. E, é o fígado, principalmente, que contribui filtrando as impurezas, eliminando as toxinas, e atuando no combate aos radicais livres. Neste cenário, Marianna explica: "Uma detoxificação adequada é importante para que não haja sobrecargas inflamatórias, excesso de toxinas e substâncias nocivas. Estamos cercados por um ambiente que nos contamina constantemente e que, a longo prazo, aceleram o envelhecimento precoce, o estresse oxidativo, prejudicam a disposição e aumentam a incidência de doenças crônicas".
Entre os benefícios para o corpo e a saúde, a ação detox ajuda a diminuir a sobrecarga inflamatória, a eliminar toxinas e a combater os radicais livres do organismo. Além disso, a forma natural do detox pode ser feita por qualquer pessoa, porém a adaptação de hábitos diários — principalmente a alimentação — afetam diretamente nessa capacidade de detoxificação.
Confira 5 alimentos detox para limpar seu organismo:
1 - Água
A bebida é um dos principais responsáveis por solubilizar reações bioquímicas no organismo e ajudar a eliminar toxinas. Tomar uma quantidade adequada de água diariamente é uma das principais estratégias para eliminar toxinas do organismo através do fígado, intestinos, rins ou pele.
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