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Encontrado naturalmentehorarios para jogar na insbetamêndoas, folhas verdes, vegetais, grãos integrais, peixes, frutas e diversos outros alimentos, o magnésio é um mineral essencial que desempenha uma variedade de funções vitais no corpo humano. Ele participa desde a regulação dos batimentos cardíacos até a nossa saúde óssea.

O magnésio é o quarto mineral mais presentehorarios para jogar na insbetnosso organismo e, suplementado, traz grandes benefícios
Foto: Carey Jaman | Shutterstock / Portal EdiCase

Devido aos seus inúmeros benefícios e àhorarios para jogar na insbetimportância para o funcionamento adequado do organismo humano, a procura por magnésio na forma de suplemento natural tem crescido consideravelmente. Considerado o quarto mineral mais abundantehorarios para jogar na insbetnosso corpo, junto ao cálcio, sódio e potássio, Larissa Amorim, nutricionista da Always Fit, uma plataforma de e-commerce especializadohorarios para jogar na insbetsuplementos naturais, destaca algumas situações nas quais o magnésio pode ser usado como um verdadeiro aliado. Veja a seguir!

1. Problemas com sono

Ter uma boa noite de sono é essencial para se manter saudável e garantir qualidade de vida. Dentre suas funções, o magnésio também está presente na produção de serotonina, neurotransmissor que, além de regular o sono, age na redução da ansiedade e do estresse.

2. Prevenção de diabetes

O magnésio atua no controle do açúcar no sangue. Logo,horarios para jogar na insbetdeficiência pode levar ao desenvolvimento de diabetes. Portanto, é necessária a ingestão adequada do mineral para reduzir as chances de doenças graves.

3. Prevenção da osteoporose

Com o avanço da idade, é comum que os ossos se enfraqueçam. O uso desse mineral pode ajudar a evitar a osteoporose, agindo na absorção de cálcio dos ossos, tornando o processo de envelhecimento mais saudável.

Incômodos intestinais podem ser aliviados com o magnésio

Foto: New Africa | Shutterstock / Portal EdiCase

4. Problemas estomacais ou intestinais

Azia, refluxo, gastrite, indigestão e outros desconfortos são problemas que afetam até mesmo diariamente uma boa parcela da população. O magnésio também ajuda a evitá-los, agindo como um antiácido e regulando o funcionamento intestinal.

5. Atividade físicas

Para aqueles que praticam atividades físicas, o magnésio é um ótimo aliado para melhorar o rendimento e desempenho. Ele atua também no alívio de tensões musculares e cãibras, tornando a prática de exercícios mais eficaz.

Além disso, esse tipo de mineral está presente na produção de energia, redução de pressão arterial, sanguínea ehorarios para jogar na insbetmuitas outras funções. Por isso, seu consumo é importante para manter o funcionamento do corpohorarios para jogar na insbetequilíbrio, promovendo o bem-estar.