santos futebol clube vs sport club corinthians paulista-5 saladas leves e nutritivas para o jantar

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As saladas, ótimas para acompanhar refeições, são bastante versáteis, devido às possibilidades de combinações de ingredientes. Além disso, também ajudam quem busca perder peso de maneira saudável. Por isso, confira 3 receitas deliciosas para você prepararsantos futebol clube vs sport club corinthians paulistacasa!

Salada de rúcula com alface e frango

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Ingredientes

• 1 maço de alface-crespa
• 1 xícara de chá de folhas de rúcula
• 1 peito de frango grelhado e cortadosantos futebol clube vs sport club corinthians paulistatiras
• Sal, mel, azeite, vinagre, pimenta-do-reino moída e mostarda a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as folhas de alface, o espinafre e o frango e misture bem. Reserve. Em outro recipiente, coloque o mel, o azeite, o vinagre, o sal, a pimenta-do-reino e a mostarda e misture bem. Após, despeje a mistura sobre a salada e mexa para incorporar. Sirvasantos futebol clube vs sport club corinthians paulistaseguida.

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Salada de alface com manga e rabanete

Ingredientes

• 1 maço de alface-crespa
• 1 maço de agrião
• 2 tomates sem sementes e cortadossantos futebol clube vs sport club corinthians paulistarodelas
• 2 colheres de sopa de azeite
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de vinagre
• 2 l de água
• 1 manga descascada e cortadasantos futebol clube vs sport club corinthians paulistacubos
• 1 rabanete cortadosantos futebol clube vs sport club corinthians paulistarodelas
• 1 palmito cortadosantos futebol clube vs sport club corinthians paulistarodelas
• Sal a gosto

Modo de preparo

Em uma travessa, disponha todos os ingredientes. Em seguida, tempere com o sal, o azeite e o suco de limão e misture. Sirvasantos futebol clube vs sport club corinthians paulistaseguida.

Salada de agrião

Ingredientes

• 1 maço de agrião
• 170 g de atum sólidosantos futebol clube vs sport club corinthians paulistaóleo vegetal
• 1 pimentão amarelo sem sementes e cortadosantos futebol clube vs sport club corinthians paulistatiras
• 100 g de tomate seco
• 1 xícara de chá de croûtons
• 1 gema de ovo crua
• 1 dente de alho descascado e picado
• 1 gema de ovo cozida
• 1/2 xícara de chá de azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo

Em uma saladeira, coloque o agrião, o atum (reserve 1 colher de sopa), o pimentão, o tomate seco, os croûtons e misture bem. Reserve. Em um recipiente, coloque o restante do atum, a gema de ovo crua e o alho e mexa até obter uma pasta. Acrescente a gema cozida e o sal e misture novamente para incorporar. Aos poucos, adicione o azeite e misture bem. Sirva a salada com o molho.

Salada de alface com tomate e queijo feta

Ingredientes

• 1 maço de alface-crespa
• 2 tomates cortadossantos futebol clube vs sport club corinthians paulistameia-lua
• 1 cebola-roxa descascada e cortadasantos futebol clube vs sport club corinthians paulistarodelas
• 1 pepino cortadosantos futebol clube vs sport club corinthians paulistarodelas
• 2 fatias de queijo feta
• Sal, pimenta-do-reino moída e azeite a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as folhas de alface, o tomate, o pepino e a cebola e misture bem. Disponha as fatias de queijo feta sobre a salada e tempere com sal, azeite e pimenta-do-reino. Sirvasantos futebol clube vs sport club corinthians paulistaseguida.

Salada de beterraba com rabanete

Ingredientes

• 2 beterrabas descascadas
• 4 rabanetes cortadossantos futebol clube vs sport club corinthians paulistarodelas
• 200 g de frango grelhado e cortadosantos futebol clube vs sport club corinthians paulistacubos
• 2 tomates sem sementes e cortadossantos futebol clube vs sport club corinthians paulistacubos
• Sal, azeite, pimenta-do-reino moída, gergelim e salsinha picada a gosto
• Água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque as beterrabas, cubra com água e leve ao fogo médio para cozinhar até ficarem macias. Desligue o fogo, escorra a água, espere esfriar e, com a ajuda de uma faca, pique-as. Após, transfira o legume para um recipiente, adicione os rabanetes, os tomates e o frango e misture bem. Tempere com sal, pimenta-do-reino e azeite. Finalize salpicando com o gergelim e decore com a salsinha. Sirvasantos futebol clube vs sport club corinthians paulistaseguida.