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Por mais que frutas sejam saudáveis, existem aquelas que podem ser vilãs. No caso de quem segue uma dieta de emagrecimento à risca, por exemplo, não é toda fruta que pode ser acrescentada na alimentação.
Neste caso, o ideal é optar por aquelas que possuem baixas calorias. Se você não sabe quais são, fique tranquila! Confira algumas das frutas com baixas calorias para comer sem medo de furar a dieta.
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Limão: 29 caloriasaposta kto100g
"O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares emaposta ktocomposição. Isso ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo", revela o nutrólogo Fernando Cerqueira, especialistaaposta ktoemagrecimento e performance.
Melão: 34 caloriasaposta kto100g
O melão tem uma boa quantidade de betacaroteno e é repleto de vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imune. Ou seja, ajuda no combate a doenças e infecções.
Morango: 36 caloriasaposta kto100g
O morango é outra fruta ótima para quem está de dieta. "As substâncias encontradas no morango, principalmente as proteínas, fibras e gorduras boas, causam efeito de saciedade ao serem consumidas. Com isso, auxiliam na inibição de outros alimentos", conta o Dr. Cerqueira.
Mamão: 43 caloriasaposta kto100g
Segundo a nutricionista Adriana Stavro, o mamão é ricoaposta ktofibras e água, o que ajuda a prevenir a constipação e a promover a regularidade e um aparelho digestivo saudável. "Sendo assim, muitas pessoas consideram o mamão um remédio para constipação e outros sintomas da síndrome do intestino irritável (SII)", revela ela.
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