melhor site aposta copa-Alimentos probióticos: veja quais são e como eles funcionam no corpo

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Alimentos probióticos são especialmente importantes para a saúde do intestino e, por isso, não devem ficar de fora da dieta
17 nov 2024 - 12h20
(atualizadomelhor site aposta copa18/11/2024 às 21h01)
Veja quais são os alimentos probióticos e porque incluir na dieta
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Foto: Shuttestock / Saúdemelhor site aposta copaDia

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Alimentos probióticos são aqueles que possuem microrganismos vivos emmelhor site aposta copacomposição e que, quando administradosmelhor site aposta copaquantidades corretas, são benéficos para a saúde. O intestino é o mais beneficiado, pois os benefícios são especialmente importantes para amelhor site aposta copamicrobiota.

Por terem esses efeitos na saúde, os alimentos probióticos são também alimentos funcionais, explica a nutricionista Larissa Olmo. A profissional chama atenção para a diferença entre alimentos prebióticos, probióticos e simbióticos.

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"Os alimentos prebióticos são aqueles que terão emmelhor site aposta copacomposição compostos não-digeríveis pelo organismo humano, mas as bactérias presentes no intestino conseguem, ou seja, prebióticos e probióticos andam juntos", afirma. 

"Por fim, os alimentos simbióticos são aquelesmelhor site aposta copaque o prebiótico e o probiótico estão combinados, por exemplo quando você come um iogurte (probiótico) com uva (uma fruta prebiótica) ao mesmo tempo", completa a especialista.

Os alimentos probióticos podem conter diversos microrganismos emmelhor site aposta copacomposição com efeitos diferentes. Os microrganismos mais conhecidos, conforme Larissa, são aqueles dos grupos de Lactobacillus e Bifidobacterium.

Funções no organismo

O médico especialistamelhor site aposta copamedicina natural e suplementação, Christian Aguiar, explica as funções dos alimentos probióticos no organismo. Confira:

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"Em conclusão, alimentos probióticos são promissores na promoção da saúde e prevenção de doenças", enfatiza o médico.

Exemplos de alimentos probióticos

O médico especialistamelhor site aposta copamedicina natural e suplementação aponta alguns exemplos de alimentos probióticos e explica seus benefícios à saúde. Veja:

Cuidados e contraindicações

De acordo com a nutricionista Larissa Olmo, a inclusão desses alimentos na dieta é essencial e importante. No entanto, seu consumo deve estar associado com hábitos e uma alimentação saudável para potencializar os efeitos no organismo.

Além disso, esses alimentos podem trazer alguns efeitos colaterais comuns, como gases e a sensação de inchaço devido a fermentação dessas bactérias no nosso intestino. "Por isso,melhor site aposta copaalgumas situações onde há alguma patologia intestinal envolvida, o efeito desses alimentos pode não ser tão positivo, precisando ser avaliado", alerta a profissional.


Fontes de referência

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