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Você já se perguntou se comer aveia todo dia faz bem para a saúde? Esse cereal é o ingrediente mais queridinho entre os nutricionistas e pode ser consumido de diversas formas: seja para incrementar uma fruta no café da manhã ou como complemento de receitas fitness, como tortas e panquecas.
Mas quais são os benefícios da aveia para a saúde? O MinhaVida listou as principais vantagens que esse cereal é capaz de proporcionar para o seu corpo. Acompanhe!
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Comer aveia todo dia faz bem?
Se você estávbet depósito mínimobusca de um alimento saudável para incluir navbet depósito mínimorotina, a aveia pode ser avbet depósito mínimomelhor escolha! Esse ingrediente é um grão integral ricovbet depósito mínimofibras, proteínas, que ajuda a fornecer energia ao longo do dia, além de manter nosso organismovbet depósito mínimopleno funcionamento.
Mas será que podemos comer aveia todos os dias? Não existe nenhuma contraindicação de incluir esse ingrediente diariamente navbet depósito mínimodieta, mas,vbet depósito mínimoentrevista anterior ao MinhaVida, a nutricionista Clarissa Fujiwara recomenda controlar a quantidade de aveia na alimentação, já que o seu consumovbet depósito mínimoexcesso pode causar intolerância alimentar ou flatulência:
"Todo alimentovbet depósito mínimoexagero pode criar uma intolerância. Além disso, como todo item ricovbet depósito mínimofibras, precisamos de maior quantidade de água para ajudar na digestão, senão é possível criar gases. O excesso de fibras na alimentação também diminui a absorção de zinco e cálcio", esclareceu a especialista.
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