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A cada dia, parece que surgem novas dicas para emagrecer na internet. Uma das mais populares atualmente são os shots matinais, consumidosapp aposta copajejum e que nada mais são do que uma combinação de alimentos, como especiariasapp aposta copapó e limão espremido,app aposta copaum suco concentrado. Mas será que isso dá certo mesmo?
Na verdade, isso é um mito. Segundo Marcella Garcez, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), é muito difícil que os resultados alcançados com essa técnica sejam tão positivosapp aposta coparelação ao emagrecimento.
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Porém, mesmo que a bebida não consiga oferecer todos esses milagres de emagrecimento, ela realmente pode ajudar na saúde, sabia? Ele consegue, por exemplo, contribuir para as funções metabólicas, especialmente se também forem adotados outros hábitos saudáveis de alimentação e estilo de vida.
E o melhor é que essa bebida saudável é preparada com alimentos funcionais, então não há contraindicações. Só é preciso ter atenção com certos ingredientes usados no preparo e como eles podem afetar alguns grupos de pessoas.
Isso porque quem tem doenças gástricas pode sentir incômodos ao ingerir os shots matinais. E quem tem cardiopatias, ansiedade, distúrbios na tireoide, hipertensão não controlada, insônia e enxaqueca precisa se atentar aos ingredientes utilizados na bebida, assim como quem é gestante, lactante ou criança.
Receita de shot matinal
A preparação dos shots matinais é mais fácil do que se imagina: basta misturar todos os ingredientes no copo e beber! "O ideal é que o volume total não ultrapasse de 50 a 70ml, equivalendo a uma xícara de café ou um copo de shot", recomenda Dra Marcella Garcez. Além disso, lembre-se de beber logo que ficar pronta, ou os nutrientes podem oxidar.
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