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As frutas do verão são ótimas opções para quem deseja conquistar mais saúde, já que possuem vários nutrientes que ajudam a fortalecer diversas partes e funções do nosso organismo. Além disso, elas são muito saborosas e podem também ajudar a hidratar o corpo, sobretudo nos dias quentes.
Para isso, a nutricionista Fernanda Larralde orienta optar pelas frutas que tenham alta concentração de água, como abacaxi, melão e melancia. "Coma de três a cinco porções por dia, principalmente, no café da manhã e lanches intermediários, entre uma refeição e outra", indica.
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Assim, a profissional listou cinco frutas do verão para você incluir na dieta e melhorar o seu bem-estar durante a estação. Confira:
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MelanciaEssa fruta do verão possui mais de 90% de água emroleta cassino estratégiascomposição total. Portanto, nem precisa dizer que ela é ótima para manter o corpo devidamente hidratado. Fora isso, ela é ricaroleta cassino estratégiasvitamina C e A que são fundamentais para o sistema imunológico.
Abacaxi
Integrante do grupo de alimentos cítricos, o abacaxi é visto como uma fruta do verão pela grande quantidade de água encontrada emroleta cassino estratégiascomposição. Mas, não fica somente nisso. Ele também é famoso por auxiliar no processo digestivo.
Uva
Pode ser verde ou roxa. Segundo a nutricionista, ambas possuem excelentes nutrientes para ingerir na estação mais quente do ano. A fruta do verão ainda é uma boa fonte de energia e tem capacidade de prevenir problemas cardíacos.
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