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Quando falamosruleta en vivo blazebenefícios do limão, provavelmente, você já deve pensar na imunidade. Afinal, assim como a maioria das frutas cítricas, nosso amigo verdinho também é ricoruleta en vivo blazevitamina C, nutriente famoso por ajudar o corpo contra gripes e resfriados.
Benefícios do limão /
Foto: Shutterstock / Saúderuleta en vivo blazeDia
No entanto, os benefícios do limão vão muito além disso. Sendo assim, para comprovar esse fato, o médico nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira, especialistaruleta en vivo blazeemagrecimento e performance, separou alguns motivos para você incluir a fruta na dieta. Confira:
"O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas, ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares emruleta en vivo blazecomposição. O que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo", revela o nutrólogo.
2. Reduz o inchaço
Além disso, essa desintoxicação citada pelo Dr. Cerqueira também auxilia no bom funcionamento intestinal. "O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre. Fazendo com que a pessoa fique menos inchada", completa.
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3. Combate a retenção de líquido
Além disso, a ingestão de limão também ajuda o organismo a expelir o excesso de líquido armazenado. Ou seja, fator que contribui diretamente para a saúde e o bem-estar. "É um ótimo diurético no qual as toxinas são descartadas através da urina", diz o médico.
Seu corpo agradece
4. Ricoruleta en vivo blazediversas vitaminas e minerais
Em seguida, o consumo adequado da fruta pode evitar inúmeras carências nutricionais. "É bem ricoruleta en vivo blazevitamina C, vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes, como: polifenóis, limonoides e ácido cafeico", revela o Dr. Cerqueira.
5. Aumenta a imunidade
Toda essa abundânciaruleta en vivo blazenutrientes deixa o organismo pronto para combater possíveis infecções. "Ele ageruleta en vivo blazenosso organismo como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe, resfriados e até anemias", afirma.
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6. Faz bem para o coração
Se você aumentar o consumo de limão, seu coração vai agradecer. "A fruta também é ricaruleta en vivo blazepotássio - importante mineral, que auxilia na baixa da pressão arterial. Faz reduzir as chances de infarto e AVC no organismo", conta o nutrólogo.
7. Possui grande versatilidade
"O limão pode ser consumido misturadoruleta en vivo blazeágua - no qual a pessoa vai ingerindo durante o dia -ruleta en vivo blazesucos, como limonada, e temperos de saladas. Algumas pessoas têm sensibilidade ao ácido cítrico. Então, é melhor ficar atento à dores de cabeça, alterações na pele ou dores gastrointestinais", finaliza o Dr. Cerqueira.
