dono da casa de apostas blaze-Nutricionista indica 5 alimentos bons para qualquer dieta

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A consulta com um especialista ajuda na construção de um objetivo
25 mar 2024 - 14h18
(atualizadodono da casa de apostas blaze2/4/2024 às 18h57)
Alimentos para qualquer dieta
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Foto: Shutterstock / Sport Life

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Primeiramente, é de se pontuar que não há a melhor dieta, ou seja, tudo depende da meta, o que não impede sugestões para uma dieta leve e saborosa. Nesse sentido, a personal trainer e nutricionista Aline Becker vai indicar cinco alimentos para qualquer dietadono da casa de apostas blazeentrevista exclusiva para o Sport Life.

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Veja os cinco alimentos que se adaptamdono da casa de apostas blazequalquer dieta

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Ovo

"É a base para uma alimentação com uma boa fonte de proteína e nutrientes. Contém entre outros minerais ácido fólico, zinco, colina, potássio e proteína. Além disso, como o ovo apresenta pouca gordura saturada, é extremamente eficaz para uma dieta saudável. Possível fazer diversas receitas desde as mais elaboradas como as práticas para o dia a dia, como cozido, omelete e mexido. O único detalhe que devemos prestar atenção no preparo é para evitar utilizar altas quantidades de óleo e sal", disse Aline.

Linhaça

Outra fonte de fibras, que pode aparecerdono da casa de apostas blazediversas receitasdono da casa de apostas blazeconjunto a uma variedade enorme de alimentos. E, também misturada com iogurtes, vitaminas e saladas.

"Especialmente para as mulheres carrega um benefício especial: contém lignina, que é um fitoquímico com estrutura semelhante ao estrogênio. Além disso, a linhaça é ricadono da casa de apostas blazefibras, proteína e gordura boa, acelera o metabolismo e absorve as gorduras do corpo. Melhora a digestão, contribui para o bom funcionamento do intestino, não deixa o organismo reter líquidos e sendo assim um alimento que ajuda a emagrecer", completou a profissional.

Maçã

Fruta que é ricadono da casa de apostas blazefibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. "Possui um alto nível de uma substância chamada pectina, fibra que aumenta aquela sensação de saciedade e retarda o processo de digestão. Por isso, as maçãs além de saborosas, são uma ótima opção para aquele lanchinho se você estiver com fome entre as refeições", comentou.

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Grão de bico

"É uma ótima fonte de proteínas e também é um dos alimentos que ajudam a emagrecer. Por ser uma leguminosa, é ricodono da casa de apostas blazefibras solúveis, que colaboram para que o organismo se sinta mais saciado. Além disso, um alimento super versátil, que pode oferecer proteínas para substituir a carne vermelhadono da casa de apostas blazediversas receitas. Pode ser consumidodono da casa de apostas blazesalada, patês, pastas e também como snacks ao ser assado", admitiu.

Banana

"Bananas estão entre as melhores fontes mundiais de potássio. Essa fruta é ricadono da casa de apostas blazevitamina B6 e fibras. Além de tudo, as bananas são facilmente convenientes e portáteis. Você pode adicioná-la ao café da manhã junto com cereais, preparar uma panqueca de banana ou esquentá-la no micro-ondas com canela. É possível transformá-la facilmentedono da casa de apostas blazeum snack para os dias corridos ou viagens de curta duração. Além disso, a banana também pode ser utilizada como um pré-treino e conceder energia para quem se exercita", finalizou Aline Becker.


Fontes de referência

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