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A pera é muito apreciada por conta de seu sabor suave e adocicado. Seja a Williams, a D'Anjou, a portuguesa ou a asiática, essa fruta agrada a uma grande quantidade de pessoas, apesar de não ser tão comum nos lares brasileiros quanto a banana ou a maçã, por exemplo.
Mas você sabia que não é apenas pelo gosto que a pera deveria entrar nabetwinner 1xbetdieta? Essa fruta deliciosa também é repleta de benefícios para a saúde que vão desde vantagens para o coração até ajuda no controle do peso.
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E o alimento ainda pode ser consumido de diversas formas, como in natura oubetwinner 1xbetvariadas receitas, então é mais fácil comê-lo várias vezes na semana sem enjoar do sabor.
Então, que tal conhecer um pouco mais sobre os benefícios da pera e as diversas maneiras de consumi-la para começar a adicionar essa fruta incrível mais vezes nabetwinner 1xbetalimentação?
Benefícios da pera
De acordo com informações das nutricionistas Valéria Amorim e Rita Novais, os benefícios da pera são vários, incluindo:
- É ricabetwinner 1xbetfibras: a pera é uma excelente fonte de fibras dietéticas, tanto solúveis quanto insolúveis. As fibras ajudam na digestão, prevenindo a constipação, reduzindo o risco de doenças cardíacas e controlando os níveis de açúcar no sangue
- É fonte de antioxidantes: a pera contém antioxidantes, como vitamina C e flavonoides, que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo, reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e doenças neurodegenerativas
- Promove a saúde do coração: a fruta pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim), controlar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares
- Melhora a saúde digestiva: devido ao seu teor de fibras, a pera ajuda a promover a saúde digestiva, prevenindo a constipação e promovendo movimentos intestinais regulares
- Auxilia na saúde da pele: por ser ricabetwinner 1xbetvitamina C e A, a fruta contribui com uma pele saudável e ajuda na imunidade
- É ricabetwinner 1xbetpotássio: isso favorece o relaxamento das artérias, facilitando a circulação de sangue. Também ajuda na eliminação do excesso de sódio do organismo, evitando a pressão alta
E no emagrecimento?
Apesar de todos os benefícios da fruta, muitas pessoas se perguntam se a pera também é recomendável para quem quer emagrecer. Ainda mais com o seu gosto docinho, que faz pensar que ela pode ter açúcar demais e engordar.
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