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Você já se perguntou se comer aveia todo dia faz bem para a saúde? Esse cereal é o ingrediente mais queridinho entre os nutricionistas e pode ser consumido de diversas formas: seja para incrementar uma fruta no café da manhã ou como complemento de receitas fitness, como tortas e panquecas.
Mas quais são os benefícios da aveia para a saúde? O MinhaVida listou as principais vantagens que esse cereal é capaz de proporcionar para o seu corpo. Acompanhe!
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Comer aveia todo dia faz bem?
Se você estábarbara betano com brbusca de um alimento saudável para incluir nabarbara betano com brrotina, a aveia pode ser abarbara betano com brmelhor escolha! Esse ingrediente é um grão integral ricobarbara betano com brfibras, proteínas, que ajuda a fornecer energia ao longo do dia, além de manter nosso organismobarbara betano com brpleno funcionamento.
Mas será que podemos comer aveia todos os dias? Não existe nenhuma contraindicação de incluir esse ingrediente diariamente nabarbara betano com brdieta, mas,barbara betano com brentrevista anterior ao MinhaVida, a nutricionista Clarissa Fujiwara recomenda controlar a quantidade de aveia na alimentação, já que o seu consumobarbara betano com brexcesso pode causar intolerância alimentar ou flatulência:
"Todo alimentobarbara betano com brexagero pode criar uma intolerância. Além disso, como todo item ricobarbara betano com brfibras, precisamos de maior quantidade de água para ajudar na digestão, senão é possível criar gases. O excesso de fibras na alimentação também diminui a absorção de zinco e cálcio", esclareceu a especialista.
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