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Quando o foco é emagrecer, uma alimentação equilibrada faz toda a diferença — e as frutas podem ser grandes aliadas nesse processo. Além de serem opções saborosas e práticas para o dia a dia, elas oferecem fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a controlar a fome e manter o metabolismo ativo.
Mas você sabia que algumas frutas são mais estratégicas para quem quer perder peso? Elas têm poucas calorias, são ricasslot 777 casino onlinenutrientes e ainda proporcionam uma sensação de saciedade por mais tempo. Quer saber quais são? Confira a seguir as melhores opções para incluir naslot 777 casino onlinerotina sem culpa.
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Ricasslot 777 casino onlinefibras, vitaminas e minerais, as frutas também contribuem para a hidratação do corpo. "As frutas ajudam a reduzir a inflamação, fornecem nutrientes essenciais e promovem saciedade", explica Elaine Rosa, nutricionista da Clínica Simone Neri. No entanto, algumas opções são ainda mais indicadas para quem deseja emagrecer. Veja as melhores escolhas para incluir no seu dia a dia:
1. Melancia
Com apenas 24 calorias por 100g, a melancia é uma excelente opção para quem deseja perder peso. "Ela tem ação diurética, ajudando a desinchar e contribuindo para a hidratação", afirma a especialista. Além disso, é refrescante e perfeita para os dias quentes.
2. Maçã
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