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O whey protein é o suplemento queridinho daqueles que praticam musculação regularmente com o objetivo de ganhar músculos, afinal, a proteína é um nutriente fundamental para o aumento de massa muscular.
Mas engana-se quem pensa que o whey serve apenas para isso. Ao MinhaVida, Verônica Dias, nutricionista integrativa e farmacêutica do Instituto Nutrindo Ideais, explica que, além de favorecer o ganho de massa magra, esse suplemento auxilia na redução das dores musculares pós-treino e na queima de gordura. Ou seja, ele também é vantajoso para quem deseja emagrecer.
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Há ainda outra vantagem incrível: o whey protein pode ser combinado com diferentes tipos de alimentos. E dentre as melhores opções, estão as frutas, e a nutricionista explica o porquê.
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Os benefícios de misturar whey protein com frutasConforme a especialista, a combinação de whey protein e frutas é excelente tanto pelo sabor, quanto pelo potencial de nutrição. "Integrar frutas ao whey potencializa a refeição, agregando fibras, vitaminas e minerais que complementam a proteína".
Entre os principais benefícios, Verônica destaca:
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