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Querido por muitas pessoas na cozinha, o azeite é conhecido por ser uma gordura mais saudável. Além disso, esse óleo retirado das azeitonas tem um sabor rico e pode dar um gostinho especial1xbet codigos promocionaissaladas, carnes, peixes, entre outros pratos.
Mesmo sendo uma "gordura do bem", não é bom exagerar no azeite. Isso poque, apesar de apresentar boas concentrações de vitaminas e substâncias antioxidantes, esse óleo ainda possui altos níveis calóricos.
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Quer saber mais sobre os benefícios do azeite, que tornam ele1xbet codigos promocionaisum alimento muito importante e que deve fazer parte da1xbet codigos promocionaisvida? Veja a seguir cinco deles listados pela nutricionista Vitória Falcão, parceira da Baskets:
Menos riscos de diabetes
Vitória explica que a gordura do azeite ajuda a regular os níveis de glicemia e insulina no corpo. Inclusive, foi publicado no jornal acadêmico Diabete Care um estudo que indicou que 51% das pessoas portadoras de doenças cardiovasculares que apostaram1xbet codigos promocionaisuma alimentação rica1xbet codigos promocionaisazeite apresentaram menos chances de desenvolver diabetes tipo 2. Enquanto isso, quem não usou esse óleo na dieta não teve mudança alguma.
Redução da inflamação
Certas substâncias do azeite são de grande ajuda para reduzir inflamações do organismo. O azeite ainda é um ótimo aliado no combate dos radicais livres.
Vantagens para o coração
Pois é! A "gordura boa", diferente de outras gorduras, pode auxiliar a saúde do coração. Isso por conta dos ácidos graxos, que contribuem para a redução do colesterol ruim e aumentam a concentração do colesterol bom no organismo. Esses fatores podem prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares graves.
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