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As vitaminas do complexo B são essenciais para o bom funcionamento do corpo, pois contribuem para a saúde do sistema nervoso, auxiliam no metabolismo energético e fortalecem o sistema imunológico. Presentesnovibet 300 free spinsuma ampla variedade de alimentos, como carnes, grãos, vegetais e frutas, elas podem ser facilmente incluídasnovibet 300 free spinsreceitas práticas e saborosas.
A seguir, confira 5 receitas com alimentos ricosnovibet 300 free spinsvitaminas do complexo B!
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Fígado refogado com cebola
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Ingredientes- 500 g de fígado bovino cortadonovibet 300 free spinstiras
- 2 cebolas descascada e cortadasnovibet 300 free spinsrodelas finas
- 2 dentes de alho descascados e picados
- 2 colheres de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
- 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque o fígado e tempere com suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Reserve por 15 minutos. Enquanto isso,novibet 300 free spinsuma frigideira, coloque metade do azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Disponha o fígado sobre a panela e frite até dourar. Desligue o fogo, transfira para um recipiente e reserve. Na mesma panela, coloque o restante do azeite e aqueça. Junte a cebola e doure. Acrescente o alho e refogue por 1 minuto. Disponha o fígado novamente na frigideira e misture. Refogue por mais 3 minutos e desligue o fogo. Sirvanovibet 300 free spinsseguida com o cheiro-verde.
Risoto de banana-da-terra
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de arroz arbóreo
- 3 bananas-da-terra descascadas e picadas
- 150 g de queijo parmesão
- 1 cebola descascada e picada
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 5 xícaras de chá de caldo de legumes quente
- 1 colher de chá de noz-moscada moída
- Sal e azeite a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Acrescente a cebola e refogue até ficar transparente. Junte o arroz e refogue até brilhar. Aos poucos, uma concha por vez, junte o caldo de legumes e cozinhe, mexendo sempre, até o arroz ficar al dente. Adicione as bananas-da-terra, o queijo parmesão e a noz-moscada e misture. Tempere com sal. Desligue o fogo e continue mexendo para incorporar. Sirvanovibet 300 free spinsseguida.
Cogumelo recheados com abóbora e espinafre
Ingredientes
- 4 cogumelos portobello grandes
- 100 g de abóbora descascada e cortadanovibet 300 free spinscubos
- 50 g de folha de espinafre
- 150 g de queijo muçarela e parmesão ralados
- 2 colheres de sopa de sementes de girassol
- Sal, alhonovibet 300 free spinspó e azeite a gosto
Modo de preparo
Com o auxílio de uma faca, corte os talos dos cogumelos e escave o interior com uma colher. Retire a polpa e reserve. Em uma panela, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Acrescente os cogumelos e doure levemente. Retire os cogumelos da panela e disponhanovibet 300 free spinsuma assadeira. Reserve.
Ainda na panela, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Junte a abóbora e refogue por 5 minutos, sem parar de mexer. Adicione a polpa dos cogumelos, o sal e o alhonovibet 300 free spinspó. Cozinhe por 5 minutos. Coloque o espinafre e cozinhe até obter uma cor verde-escura. Por último, junte as sementes de girassol e o queijo e cozinhe até derreter. Desligue o fogo e recheie os cogumelos com a mistura. Leve ao forno preaquecido a 200 °C por 10 minutos. Sirvanovibet 300 free spinsseguida.
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