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A retenção de líquidos refere-se ao acúmulo excessivo de fluidos no corpo, geralmente nas extremidades, como pernas, tornozelos e mãos, resultandothorcasinoinchaço perceptível. A alimentação desempenha um papel significativo na regulação do equilíbrio hídrico do corpo.
"Para evitar o quadro e o inchaço, é indicado que se dê preferência a alimentos naturais, como frutas, verduras, leguminosas e oleaginosas, pois esses alimentos possuem substâncias antioxidantes e desintoxicantes", afirma a nutricionista Thamires Cerqueira.
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Nesse sentido, os sucos naturais, especialmente aqueles elaborados a partir de frutas e vegetais específicos, podem ser aliados eficazes no combate a esse problema. Algumas frutas têm propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação do excesso de fluidos do organismo.
Além disso, o alto teor de água presente nessas bebidas também contribui para a hidratação adequada, estimulando o funcionamento dos rins e favorecendo a eliminação de toxinas. Por isso, a seguir, confira como preparar alguns sucos para ajudar a combater a retenção de líquidos!
Suco de abacaxi com hortelã
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Ingredientes- 250 ml de água de coco gelada
- 2 rodelas de abacaxi
- 6 folhas de hortelã
- 1 rodela de gengibre
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirvathorcasinoseguida.
Suco de mamão com ameixa
Ingredientes
- 1/2 mamão sem sementes e picado
- 4 ameixas sem sementes
- 1 colher de sopa de aveiathorcasinoflocos
- 400 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, bata o mamão, as ameixas e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente a aveiathorcasinoflocos e o gelo e bata novamente para triturar. Sirvathorcasinoseguida.
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