esporte da sorte palpite gratis-Dieta funcional: quais alimentos consumir e por que isso vale a pena

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Uma dieta funcional consegue fortalecer aesporte da sorte palpite gratissaúde e ainda te ajudar a perder peso. Conheça mais sobre esse tipo de alimentação
23 abr 2023 - 13h02

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Um alimento "funcional" é aquele que vai além dos seus nutrientes básicos, trazendo também substâncias bioativas que oferecem benefícios extras para a nossa saúde. Com uma dieta baseada neles, você pode, entre outros benefícios, fortalecer o seu sistema imunológico, aumentar aesporte da sorte palpite gratisenergia e evitar certas doenças crônicas. Além disso, esse tipo de alimentação ainda é bom para quem deseja perder peso, viu?

A dieta funcional só traz vantagens! - Shutterstock
A dieta funcional só traz vantagens! - Shutterstock
Foto: Alto Astral

É válido mencionar que a dieta funcional é vantajosa, mas não faz milagres. "É importante lembrar que os alimentos funcionais não são uma cura para doenças, mas podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-las e melhorar a qualidade de vida. É sempre importante consultar um nutricionista antes de fazer mudanças significativas na dieta", ressalta a nutricionista funcional Cris Ribas Esperança.

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Mesmo assim, considerando todos os benefícios, é difícil não querer aderir à dieta funcional agora mesmo, não é? Por isso, Cris cita as principais opções de alimentos funcionais para acrescentar na dieta:

Alimentos importantes para uma dieta funcional

Cereais integrais: ricosesporte da sorte palpite gratisfibras, vitaminas, minerais e fitoquímicos, podem reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.

Frutas e verduras: ricasesporte da sorte palpite gratisvitaminas, minerais e antioxidantes, podem prevenir doenças crônicas como câncer, doenças cardíacas e Alzheimer.

Ômega-3: encontradoesporte da sorte palpite gratispeixes, nozes e sementes, pode reduzir o risco de doenças cardíacas, inflamação e depressão.

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Probióticos: encontradasesporte da sorte palpite gratisalimentos fermentados, como iogurte, kefir e chucrute, por exemplo, ajudam a equilibrar a flora intestinal e podem melhorar a digestão, a imunidade e a saúde mental.

Prebióticos: encontradasesporte da sorte palpite gratisalimentos como alho, cebola, alcachofra, aspargos e biomassa de banana verde, alimentam as bactérias benéficas do intestino, melhorando a saúde intestinal e a absorção de nutrientes.

Chá verde: ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a saúde cerebral.

E aí, o que você está esperando para incluir esses alimentos funcionais naesporte da sorte palpite gratisdieta do dia a dia?

Fonte: Saúdeesporte da sorte palpite gratisDia


Fontes de referência

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