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Fazer as escolhas certas para o cardápio é muito importante quando pensamosinstalar realsbetmanter um estilo de vida saudável. E, ainda que muitos associem uma dieta saudável a uma alimentação sem graça, é muito possível comer bem enquanto se cuida do corpo (e da mente). Se você pensou que deixaria de comer bolo por começar uma dieta, por exemplo, não poderia estar mais enganado.
O Guia da Cozinha te ajuda nessa trajetória saudável com esse delicioso bolo de banana, aveia e castanha que te garante nutrientes e saborinstalar realsbetum prato só! Antes da receita, conheça os benefícios dos ingredientes que vamos usar para esse bolo super saudável, fácil de fazer e que fica prontoinstalar realsbetsó uma hora.
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BananaEstrela do bolo dessa receita, a banana é ricainstalar realsbetpotássio, micronutriente fundamental para o bom funcionamento de todas as células do nosso corpo. O potássio também é responsável por auxiliar diretamente na contração muscular.
Aveia
A aveia é considerada um "superalimento" de tantos benefícios à saúde que apresenta. Fonte de carboidratos, ácidos graxos, vitaminas do complexo B (B1, B5, B6, B9), cobre, ferro, magnésio, manganês, selênio e zinco, seus nutrientes e compostos bioativos vêm sendo relacionados a respostas anti-inflamatórias, antioxidantes e imunogênicas.
Castanha-do-pará
Com fibras, vitaminas A e E, minerais como cálcio e magnésio e muitos outros nutrientes, a castanha-do-pará ajuda a controlar o colesterol ruim (LDL), além de produzir colágeno, diminuir o nível de triglicerídios e colaborar para reduzir a pressão arterial.
Agora que você já sabe o que esses alimentos nutritivos podem trazer àinstalar realsbetsaúde, porque não usá-los nessa receita saborosa de bolo de banana? Vem com o Guia da Cozinha ver os ingredientes e passo a passo.
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