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Muitas vezes, ouve-se falar por aí dos benefícios do mel para quem está tentando emagrecer ou mesmo ser mais saudável. Afinal, ele consegue adoçar várias receitas, entrando no lugar do açúcar e ou outros produtos industrializados. Porém, será que o ingrediente ajuda mesmo no emagrecimento?
A resposta é que, se usado corretamente, sim. Isso porque ele realmente substitui bem o açúcar e traz aquele docinho que qualquer pessoa precisa de vezcomo pagar por apostas on linequando. Todavia, é preciso cuidado, já que o mel também é bem calórico, então deve ser usado de forma equilibrada, sem exageros.
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Quer saber quais os outros benefícios do mel para o organismo e como consumir esse alimento corretamente? Veja a seguir as informações e dicas da nutricionista Danielle Bayma, membro da Associação Brasileira de Nutrição Funcional (IBNF):
Benefícios do mel
Alguns dos benefícios do mel para o organismo são:
- Grande potencial antioxidante e atividade antibacteriana e anti-inflamatória, o que também traz capacidade de melhorar a saúde cardiovascular
- Aumenta as células de defesa do corpo
- Combate bactérias e fungos
- É ricocomo pagar por apostas on linevitaminas, minerais, polifenóis, enzimas e ácidos graxos
- Existem estudos in vitro que sinalizam o mel como anticancerígeno
Como consumir
Apesar de ser um alimento natural e cheio de benefícios, o mel, como já mencionado, é calórico, além de ser uma fonte primária de carboidratos. Assim, não é bom exagerar nacomo pagar por apostas on linequantidade.
"Uma colher de sopa de mel por dia é a quantidade recomendada. Sugiro, inclusive, que esse mel seja consumido no período noturno, caso o paciente tenha alguma queixa de irritação na garganta ou tosse. A saliva produzida age na mucosa da garganta realizando uma proteção", conta Danielle.
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