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As sopas são ótimas opções para quem procura diversificar o cardápio com refeições mais leves nos dias frios. Fáceis e saborosas, elas podem ser altamente nutritivas se os ingredientes forem bem selecionados. Abaixo, confira sete alimentos que não podem faltar nabet 365 bbbsopa para aproveitar esses benefícios.
Cenoura
Fonte de sais minerais como cálcio, potássio e zinco, a cenoura possui vitaminas B6, B12, E e C. Seu principal nutriente é o betacaroteno, responsável pela coloração alaranjada do vegetal que ajuda a combater a ação dos radicais livres no organismo.
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Linhaça
Ácidos graxos, ômega-3 e ômega-6 fazem da linhaça que favorece a manutenção da saúde das artérias. Esses nutrientes são gorduras não produzidas pelo corpo, que inibem as enzimas que produzem o colesterol ruim e o triglicérides.
Espinafre
As folhas são um ótimo ingrediente parabet 365 bbbsopa pois têm uma boa quantidade de ácido fólico, que é capaz de prevenir o câncer de cólon. Além disso, o consumo de vegetais como o espinafre pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Couve
A couve é ricabet 365 bbbcálcio, fósforo e ferro, minerais importantes para formação e manutenção de ossos e dentes. O vegetal também possui vitamina A e vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a pele firme e uniforme.
Berinjela
A berinjela possui poucas calorias, é ricabet 365 bbbvitaminas A, C, B1, B2 e B3 e é fonte de betacaroteno. O legume também possui uma boa quantidade de sais minerais, tais como potássio, cálcio e ferro.
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