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24 de maio é o Dia Nacional do Café, cuja data foi criada pela pela ABIC (Associação Brasileira da Indústria de Café) para celebrar a importância do café no país. Nesse sentido, o Sport Life vai compartilhar três dicas para o consumo saudável com a ajuda da professora de Nutrição do CEUB (Centro Universitário de Brasília) Mayra Magalhães.
As três dicas para o consumo saudável no Dia Nacional do Café
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Quantidade ideal de café"A quantidade recomendada para uma pessoa adulta não deve ultrapassar quatro xícaras pequenas por diaaplicativo de jogo que paga de verdadetorno de 400 mg de cafeína. É importante ficar atento ao consumo de outras bebidas que contêm cafeína, como bebidas à base de cola, chá-mate, chá preto e energéticos", orientou a docente.
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Preparo correto
"Os métodos de preparo do café influenciam na quantidade de cafeína presente. No caso do café coado, encontramos menor quantidade de cafeína do que no expresso. A acidez do café coado também é menor, pois a filtragem é mais lenta. Percebemos mais diferençasaplicativo de jogo que paga de verdadesabor, acidez e quantidade de cafeína entre os métodos. Em relação ao impacto na saúde, os grãos selecionados, a temperatura e o tempo de torra dos grãos, que conferem a qualidade do café, impactam na preservação das substâncias antioxidantes que beneficiam o nosso corpo", garantiu.
Consumo diário seguro
"Consumir café diariamente não trará nenhum risco para a saúde desde queaplicativo de jogo que paga de verdadequantidades moderadas. O risco para a saúde dependerá da dose ingerida e se a pessoa já possui algum comprometimento gastrointestinal ou sensibilidade à cafeína", concluiu Mayra Magalhães.
Número
O levantamento realizado pelo Sebrae citou que o Brasil lidera a produção mundial de café e é o segundo maior mercado consumidor da bebida. Além deaplicativo de jogo que paga de verdadeimportância econômica para o setor agrícola, a bebida ganhou força ao longo dos anos. Afinal, conquistou muitos adeptos das doses diárias e terapêuticas na rotina.
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