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Na busca por uma vida mais saudável, as pessoas têm buscado uma variedade de atividades físicas. Natação, corrida, dança, alguma modalidade de luta… são várias as opções. E duas das mais conhecidas e procuradas atualmente são o pilates e a musculação.
Mesmo sendo tão famosas, entretanto, essas duas formas de exercício físico causam certa confusão para muitas pessoas. Afinal, quais as suas diferenças e como saber qual escolher? A resposta para essa segunda pergunta, basicamente, é que isso vai depender dos seus objetivos, já que as modalidades proporcionam benefícios diferentes.
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Quer entender melhor? Confira as informações a seguir:
Pilates X Musculação
Segundo o Prof. Dr. Leonardo Pimenta, doutorgalera bet e confiávelfisiologia metabólica, o pilates visa trabalhar as capacidades físicas de uma forma global. Isso é feito a partir de equipamentos com molas e garante que o indivíduo tenha uma resistência muscular e flexibilidade articular melhor no geral, e não exercite apenas certos agrupamentos de músculos.
"Seu enfoque básico é para condições osteo musculares e articulares, sem grande relevância para aumentar níveis de massa muscular, mas sim melhorar dores cotidianas e conhecimento corpóreo", explica o especialista sobre os benefícios da modalidade. A atividade também serve para reabilitação e costuma ser mais individualizada do que a musculação.
Já o treinamento geralmente chamado de musculação traz estímulo constante do músculo através da energia gerada pelo corpo e pela força aplicada para mover o peso contra resistência. Seu principal enfoque é o ganho muscular, porém tem também benefícios osteo musculares e articulares.
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