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Se você sofre com problemasjogo para jogar grátisrelação aos cabelos e unhas, presta atenção nestas dicas. Vamos mostrar para você cinco alimentos baratos, fáceis de incorporar na alimentação e que irão te ajudar e muito a acabar com, por exemplo, queda e quebra dos fios, além de melhorar a situação de unhas fracas e quebradiças.
Porém, vamos entender um pouco mais do desenvolvimento de cabelos e unhas: O cabelo cresce,jogo para jogar grátismédia, 1 centímetro por mês, enquanto as nossas unhas crescemjogo para jogar grátismédia pouco mais de 3 milímetros.
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Unhas e cabelos bonitos graças à alimentação
A nutricionista Patricia Leite compartilha algumas dicasjogo para jogar grátisseu canal no YouTube:
OVOS: O ovo de galinha é um alimento naturalmente ricojogo para jogar grátisproteína e biotina, relacionada ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas, essencial para a pele, cabelos e unhas, além de outras vitaminas e minerais. Seus componentes são responsáveis por fortalecer e melhorar a matriz da unha, fortificando-a.
PEIXES GORDOS: "Os peixes gordos têm najogo para jogar grátiscomposição o ômega 3, que é um tipo de gordura muito saudável, anti-inflamatória, um ácido graxo essencial que não temos no nosso corpo, e quando a gente tem ele na concentração certa, melhora a saúde e a umectação das unhas, deixando-as mais firmes, além do crescimento dos cabelos", explica a profissional. Exemplos de peixes gordos são sardinha, atum e salmão.
ABACATE: Não é atoa que este alimento é frequentemente usadojogo para jogar grátismáscaras para o cabelo. Mas devemos lembrar que não é apenas ajogo para jogar grátisaplicação que faz bem para os fios. Ele também tem gorduras saudáveis e monoinsaturadas, além de uma alta quantidade de vitamina Por fim, fortificam e dão brilho aos cabelos.
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