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Existem diferentes formas de cuidar da saúde mental, e uma das mais eficientes é através da prática de atividade física. Afinal, além dos ganhos para a mente, praticar exercícios traz benefícios para todo o corpo.
A relação entre atividade física e saúde mental é um campo vasto de estudo e prática. A psicóloga Gabriela Borba, especialistapixbet como ver minhas apostasTerapia Cognitivo Comportamental (TCC), destaca a importância de entender como o exercício pode desempenhar um papel crucial na redução da ansiedade e depressão.
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"Ao longo dos anos, vimos que a prática regular de atividade física não melhora apenas a saúde física no controle de doenças como colesterol, obesidade, diabetes, mas também tem impactos significativos na saúde mental", afirma Gabriela.
Ela lembra que o exercício físico libera endorfinas. Conhecidas como 'hormônios da felicidade', elas podem ajudar a aliviar o estresse e promover uma sensação de bem-estar geral.
Além disso, o engajamentopixbet como ver minhas apostasatividades físicas pode proporcionar um senso de realização e controle sobre a própria vida. Esses fatores são fundamentais na luta contra transtornos mentais. Outro ponto positivo é a interação entre as pessoas durante uma atividadepixbet como ver minhas apostasgrupo, por exemplo. Isso porque a socialização é uma forma de afastar a solidão e auxiliar mentalmente todo o grupo.
Existe um melhor exercício?
De acordo com estudos recentes, a atividade física regular, especialmente a aeróbica, é a forma mais eficiente de combater a depressão e a ansiedade, além de melhorar a autoestima e o humor, contribuindo para a saúde mental.
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