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Você tem a impressão de que fica mais tristonho e menos motivadocasino online foguetedias de frio, ou mesmo apenas nublados? Sente que no inverno parece que tudo é menos animador? Pois saiba que não está sozinho! As baixas temperaturas realmente têm um impacto no humor das pessoas, podendo até interferir na saúde mentalcasino online foguetealguns casos.
Tanto é que existe a chamada depressão sazonal, que seria essa que aparece de temposcasino online foguetetempos,casino online fogueteperíodos específicos. E, segundo a Dra. Renata Nayara Figueiredo, psiquiatra e membro da Associação Brasileira de Psiquiatria, as causas específicas desse tipo de depressão podem variar.
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"Pode ser uma queda nos níveis de serotonina, assim como alterações nos níveis de melatonina e vitamina D. Tudo isso tem interferência direta no humor e qualidade de sono das pessoas, por exemplo", explica.
Ao contrário do que se pensa, todavia, não é bem o frio que causa a sensação de tristeza. A relação entre inverno e saúde mental está mais ligada à menor incidência de luz solar neste período. "A depressão sazonal pode se dar, inclusive, por uma alteração do relógio interno da pessoa, levando a sentimentos de tristeza e desânimo", afirma a especialista.
Cuidados necessários
Tanto para evitar os malefícios do inverno para a saúde mental quanto para tentar diminui-los se já tiverem aparecido, é necessário tomar alguns cuidados. Afinal, apesar de a depressão sazonal ser menos frequente no Brasil do quecasino online fogueteoutros países, por ser um local de clima tropical, ainda assim ela pode trazer consequências para as pessoas.
"É recomendado cultivar pensamentos mais positivos, praticar atividades físicas, manter a vida social, tentar ter uma alimentação balanceada, se expor mais ao sol quando possível e manter a rotina de sono. Ademais, evitar ou diminuir o consumo de álcool, cafeína, tabaco e outras drogas", indica Dra. Renata.
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