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"Tipo sanguíneo: O+ bêbado"; "cerveja deveria ser como problema: surgir do nada"; "hoje eu só queria um abraço bem forte e uma voz bem baixinha dizendo: vamos beber, eu pago". Não sou tão apaixonada assim por cerveja para trazer o assunto à tona na menor brecha que aparece. Mas, se a primeira frase desta reportagem causou alguma surpresa, a segunda dissolveu uma eventual cara amarrada e a terceira disparou o som dapixbet código afiliadorisada, você vai me entender.
O riso é o melhor remédio
Foto: fizkes | ShutterStock / Portal EdiCase
Em um sábado próximo, por volta da hora do almoço, eu e meu namorado estávamos estressadíssimos com várias aporrinhações que tivemos de resolver na rua. No caminho de volta para casa, chateados, um com o outro, inclusive, vimos um boteco de esquina com mesas na calçada e decidimos entrar para comer algo.
Ao sentar, as frases que eu acabei de citar estavam impressas no papel-toalha sobre a mesa. Nossa bomba-relógio interna foi francamente desarmada pela imprevisibilidade das piadas. O mecanismo biológico por trás do humor que caiu sobre nós é conhecido. O cérebro acorda e presta atenção quando algo foge do padrão. Uma cutucada engraçada nos tirou do piloto automático da rabugice.
O escritor israelense Amós Oz mencionou certa vez que gostaria de ter inventado "a pílula do humor", capaz de amolecer a rigidez dos corpos e dos espíritos. Em nosso caso, parecia que havíamos tomado a tal poção, já que o efeito dos ditos espirituosos diluiu nossa raiva e sintonizamos com um reconfortante "deixa pra lá".
"A paz começa com um sorriso"
Essa frase acima, de Madre Teresa de Calcutá, não estava estampada no bar (acho que a religiosa nem se importaria se estivesse), mas iguala,pixbet código afiliadoteor de descompressão, os ditos espirituosos de antes. Não à toa, integra o livro Rir é Preciso - Descubra a ciência por trás do humor e aprenda a usá-lo para atravessar períodos difíceis e criar relações mais próximas (Sextante), lançamento do psiquiatra Daniel Martins de Barros.
Médico do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, doutorpixbet código afiliadoCiências e bacharelpixbet código afiliadoFilosofia, ele explica - com muitas referências históricas, estudos e pesquisas -, o poder oculto do riso. A tese: nenhum de nós usa o humorpixbet código afiliadotodo o seu potencial. Era necessário alertar-nos para isso e compartilhar meios de ampliar essa verve que, jura o especialista, está embutidapixbet código afiliadotodos nós. "É só cavar que você chega lá".
A paixão pelo tema já era antiga, mas Daniel conta que a ideia do livro propriamente dito só ganhou força diante de um momento de tensão mundial: a pandemia do coronavírus. "Passados os primeiros meses de isolamento, eu mesmo me vi mais irritado, quase deprimido, e busquei tomar algumas atitudes: me desconectei por uns dias para descansar e maratonei minha série de comédia favorita (Parks and Recreation). Estivesse ou não com vontade, me disciplinei a assisti-la todos os dias. Isso me ajudou a gastar menos energia e experimentar emoções mais agradáveis", conta.
O riso ajudou o psiquiatra a melhorar seu próprio estado emocional. É sobre isso que a matéria busca jogar luzes: perceber o humor como ferramenta para "amolecer" tristezas e durezas da vida. Buscar ajustar a emoção quando a gente se sente impotente para controlar todo o resto. Teimoso e rebelde, o humor irrompe quando menos esperamos e insistepixbet código afiliadoabalar estruturas, sacudindo até as mais cristalizadas. Acredite: eu estava com uma capa impenetrável de mau humor antes de sentar naquele bar.
Antídoto contra o medo e o ódio
Charles Chaplin, que foi capaz de ridicularizar Hitlerpixbet código afiliadoO Grande Ditador, produzidopixbet código afiliadoplena Segunda Guerra Mundial, dizia que o humor dispersava as nuvens da suspeita e da angústia. Até por isso os ditadores odeiam a comédia, porque ela tira o poder de quem se acha importante demais. Quando as pessoas riem, sentem menos medo, ficam mais leves e passam a duvidar do que é apresentado como absolutamente certo.
Outro especialista na arte de fazer rir, Grouxo Marx tinha uma frase que resume a regra número um para fazer tudo ficar mais tolerável. "Eu jamais entraria para um clube que me aceitasse como sócio", costumava repetir. Ele sabia rir de si mesmo.
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Quem se leva muito a sério perde a liberdade de ser falível. Vive aprisionado pelo perfeccionismo ou, pior, pela crença de que está sempre certo. Pare e pense um minuto no contraste entre as pessoas mais sisudas e as mais amáveis que você conhece. É bem provável que consiga notar a dificuldade que as primeiras têmpixbet código afiliadofazer piruetas com as ideias e brincar com as certezas. Especialmente nos momentos mais tenebrosos.
Rir ou chorar?
Daniel Barros puxa sempre a sardinha para o lado do riso. Ao fazer o levantamento de dados para o livro, no entanto, percebeu que recorrer ao humor diante de situações de sofrimento gera dúvidas na humanidade há muito tempo.
E cita uma passagem curiosa do século 17, quando a questão virou tema de um debate respeitável. O padre português Antônio Vieira foi convidado a defender Heráclito (540-470 a.C.), o "filósofo chorão", "o obscuro". Já o padre genovês Girolano Cattaneo tinha de sustentar as razões de outro pensador da Antiguidade clássica, Demócrito (460-370 a.C.), este conhecido como "o filósofo que ria".
Na "peleja", de um lado, diante desse mundo cruel, parecia claro que só poderíamos chorar. De outro, o riso se postou como mais valioso do que as lágrimas, pois, "se não trouxe proveito, trouxe satisfação e, se não convenceu seus seguidores, ao menos os manteve contentes", justificou Cattaneo.
O riso não desrespeita a dor. É apenas uma forma de compensação. "A adversidade permanece, mas, ao fazer humor, a pessoa de certa forma se vinga, simbólica e inteligentemente, do que ela teve ou tem de aturar", escreve Daniel. O humorista Paulo Gustavo dizia a mesma coisa. Para ele, rir era um ato de resistência.
"O tempo alegre" vem sendo mais e mais estudado ao longo dos anos. A hora e a vez do riso, da transgressão, do achar graça, têm uma função. Rimos para dar um sentido à vida, para ver as coisas por outro ângulo, para colocar para fora o que dá tanto trabalho manter escondido, para descarregar a energia acumulada, para lembrar que tudo é duro para todo mundo e, por isso mesmo, precisamos dar espaço para a brincadeira. "Todos os animais sociais brincam - de aves a elefantes, de cães a macacos. E o que isso significa? Que é importante sinalizar a intenção não hostil de algo", frisa Daniel.
A teoria do alívio
O riso é sinal de que está tudo bem. Bandeira branca. Pode chegar. Por isso, aproxima as pessoas, acolhe, contagia (é científico: estudiosos britânicos perceberam que, quando alguém fica mais feliz, seus amigos têm 25% a mais de chances de ficarem felizes também). E, como corpo e mente são uma coisa só, se a alma estápixbet código afiliadopaz, a fisiologia acompanha e a musculatura relaxa.
A respeitada Clinica Mayo, de atendimento a condições sérias, nos Estados Unidos, resume as vantagens para o organismo. Quando você começa a rir, não apenas aliviapixbet código afiliadocarga mental, mas estimula muitos órgãos. O riso aumenta a ingestão de oxigênio, favorece o coração, os pulmões, esfriapixbet código afiliadoresposta ao estresse e culminapixbet código afiliadoum banho de analgésicos naturais.
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Sem panaceia, trata-se de destacar a força coadjuvante do riso como remédio. É só lembrar que toda doença é uma experiência estressante, e o estresse piora a forma de reagir à doença, formando um círculo vicioso. Por aliviar a tensão, a risada minimiza alguns sintomas de depressão, ansiedade e pode fazer você se sentir mais feliz, com a autoestima renovada. Pesquisas envolvendo pacientes com câncer revelaram, por exemplo, que o riso aumenta a capacidade de lidar com o desgaste emocional gerado pelo processo.
Gargalhar é um dos melhores remédios
Foto: Farknot | ShutterStock / Portal EdiCase
É importante rir de verdade
A risada alegre pode ainda aliviar a dor. Um dos experimentos mais famosos nesse aspecto é o de pessoas submetidas a cirurgias ortopédicas que podiam assistir à TV durante o procedimento. Aquelas que viram comédia pediram menos analgésico do que as que acompanharam documentários. Além disso, houve uma relação positiva para o sistema imune.
Segundo a psicóloga clínica e pós-doutorapixbet código afiliadoneurociência pela Universidade de Lille, na França, Simone Domingues, "existe um campo de pesquisa chamado neuropsicoimunologia, que investiga a interação entre os sistemas nervoso, imunológico e endócrino. Os estudos nessa área apontam que o riso leva a um aumento das células T e de anticorpos responsáveis pela defesa do organismo".
Mas, é importante rir de verdade, acentua a neurocientista. Aquela gargalhada que, além de fazer surgir rugas ao redor dos olhos, contrai o diafragma e os músculos do tórax de forma espasmódica, expelindo ar de modo a produzir o inconfundível rá-rá-rá, é garantia de que a área certa do cérebro foi ativada e uma orquestra de hormônios de paz, amor e bem-estar inundou seu corpo. Entre eles: serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina (mais associado à alegria, à empatia e à criação de laços afetivos).
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"Temos conhecimento suficiente para defender que o humor não deve ser menosprezado", afirma o endocrinologista Ricardo Barroso, de São Paulo. De acordo com o profissional,pixbet código afiliadoquadros de dor crônica, como a fibromialgia, além de toda a abordagem multidisciplinar que envolve medicamentos, atividade física e meditação, estar na companhia de pessoas alegres e assistir a comédias de propósito são úteis para o tratamento. "Primeiro, ajuda a pessoa a prestar atençãopixbet código afiliadoalgo novo, diferente, e, portanto, a desfocar da dor. Segundo, quando a risada eclode, a endorfina entra na circulação com seu efeito analgésico", lembra.
Como ampliar o potencial do riso?
Para tirar maior proveito dessa despressurização tão benéfica, a primeira lição é simplesmente "querer". Como toda ginástica, quanto mais você se exercita, mais consegue preparar a mente para o salto que leva ao chiste. "Não se preocupe se ninguém rir dapixbet código afiliadopiada, a mera disponibilidade para fazer graça já é uma graça. Bom humor é incompatível com gravidade ou o peso de acertar. Tem a ver com leveza", diz Daniel Barros.
A leveza, porpixbet código afiliadovez, contém humildade para aceitar as próprias fragilidades e assumir suas inseguranças ou imperfeiçõespixbet código afiliadovez de tentar escondê-las. A designer de moda e estudante de antropologia física Danieli Massi explora essa franquezapixbet código afiliadoseu perfil @adanivestenada, no Instagram. Lá, ela já deixa claro que é fluentepixbet código afiliadosarcasmo e mestrandapixbet código afiliadodeboche. Seus posts se destacam pela contação hilária de histórias envolvendo moda e comportamento do consumidor - o que nem sempre agrada a todos.
Explore as alegrias da vida com a família
Foto: fizkes | ShutterStock / Portal EdiCase
O importante é ser feliz
Certa vez, Dani abordou o desgosto de alguns seguidores de forma inusitada: "Caso algumas pessoas tenham ficado ofendidas com minha forma de contar a história, peço desculpas e vou deixar o contato da minha psicóloga, porque ela disse que isso é uma ferida narcísica, quando você se torna um hater só porque alguém falou algo de que você não gostou". (Curiosamente, duas pessoas a procuraram pedindo o contato).
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Lidar com esses reveses é a superfície de um aprendizado longo. "Eu levava tudo como um ataque pessoal. A terapia me ajudou a ver o humor como aliado para comunicar minhas ideias e a perceber que não preciso me ferir com a opinião de alguém nem ferir o outro porque ele tem opiniões diferentes das minhas". Mais do que isso, Dani teve um insight: "a gente grava mais as coisas engraçadas, mais uma fofoca do que uma notícia. E eu sou assim, adoro ler biografias, adoro fofoca, adoro saber o que está fora dos livros de história".
Na vidapixbet código afiliadocasa - Dani mora com o marido e a filha pequena -, há momentos de maior reclusão por causa da fibromialgia. Nas crises de dor, a moça sabe que o corpo está pedindo para descansar e ir para a cama. "Aprendi que é passageiro e aproveito os mimos que recebo. A vida já é tão difícil, por que não buscar um pouco de humor?". É um turning point. O pai da psicanálise, Sigmund Freud, foi um adepto contumaz desse ritual. Para ele, rir era uma forma de reconquistar, a partir de uma atividade psíquica, um prazer que havíamos perdido. O importante é ser feliz. O resto a gente mistura com vodca, cerveja, Millôr, Paulo Gustavo, Tatá Werneck ou Friends. Escolha apixbet código afiliadodose à vontade e vá para a avenida. A temporada é propícia.
Por Kátia Stringueto - revista Vida Simples
É jornalista e admite que não sabe contar piada, mas faz o possível para buscar o riso sempre que pinta um climãopixbet código afiliadofamília.
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