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O abacate, além de ser uma fruta incrivelmente deliciosa, destaca-se porestrelabet bonusversatilidade no preparo de receitas. Comestrelabet bonustextura cremosa e sabor suave, ele pode ser utilizado de diversas maneiras na culinária, desde guacamoles refrescantes e saladas vibrantes até smoothies cremosos e sobremesas saudáveis. Além do seu apelo gastronômico, ele oferece uma série de benefícios para a saúde. Abaixo, confira alguns deles!
1. Ricoestrelabet bonusnutrientes
O abacate é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas C, E, K, B6, ácido fólico, niacina e riboflavina. Além disso, contém minerais como potássio, magnésio, manganês e cobre.
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"O corpo não consegue sintetizar sozinho as vitaminas do complexo B, sendo necessário o consumo de alimentos que contenham a vitamina ou por meio de suplementos", exemplifica a farmacêutica Paula Molari Abdo.
2. Saúde do coração
O abacate é conhecido por seu teor de gorduras saudáveis, especialmente ácidos graxos monoinsaturados, que estão associados à redução do colesterol LDL (o "mau" colesterol) e ao aumento do colesterol HDL (o "bom" colesterol), contribuindo para a saúde cardiovascular.
"Uma alimentação de qualidade vai além do prazer culinário ou estética. É um fator que possui um impacto gigantesco na saudabilidade do corpo humano. Não à toa, a imensa maioria dos tratamentos que visam a redução do LDL estão intrinsecamente conectados a uma agenda de refeições balanceadas", diz a médica Dra. Julia Machline Carrion, Head of Medical Affairs da epHealth.
3. Fibras para a digestão
Ricoestrelabet bonusfibras, o abacate auxilia na promoção da saúde digestiva. Elas contribuem para a regularidade intestinal, previnem a constipação e ajudam a manter níveis estáveis de glicose no sangue.
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