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No TikTok, a hashtag "#internalshower" já conta com mais de 120 milhões de visualizações. Os vídeos mostram uma receita caseira que promete limpar e purificar o corpo de toxinas - "fazendo milagres”, como dizem alguns influenciadores. A bebida nada mais é do que a combinação de água, limão, sal e sementes de chia. Ainda que natural, porém, a mistura pode não fazer tão bem quanto sugere.
-1h7o7rhhjsvub.png "Água, sal, limão e sementes de chia: confira a receita do \"internal shower\"")
Entre os efeitos sugeridos pelos vídeos estão: fim da prisão de ventre, do inchaço, alívio do sistema digestivo e melhora na qualidade de vida. A receita da bebida desintoxicante foi divulgada por Daryl Gioffre, nutricionista e autor de livros como “Get Off Your Acid” e “Get Off Your Sugar”.
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Segundo Gioffre, a bebida simula uma ducha interna e é composta por por 2 colheres de sopa de sementes de chia, um copo de água, o suco de 1 rodela de limão e 1/8 colher de chá de sal. Os ingredientes devem ser misturados e deixadosgrêmio x crb palpiterepouso até que as sementes de chia comecem a formar um gel.
Quando analisados separadamente, os ingredientes do “internal shower” são ricosgrêmio x crb palpitenutrientes que contém propriedades antioxidades, vitamina C, fibras e ômega-3. Na opinião da nutricionista Patrícia Lara, os elementos dessa mistura não são maléficos e o problema está no sal.
"É preciso entender que, ao beber água com sal, algumas pessoas vão conseguir captar muito mais glicose do intestino para o sangue, muito mais do que elas captariam se o sal fosse baixo", alerta.
Estudos já provaram os malefícios do consumo exagerado de sódio. "Quem tem problemas com a glicemia, não deveria abusar do sal de jeito nenhum", orienta.
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