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A busca por uma vida saudável e ativa na terceira idade tem se destacado cada vez mais. Nesse sentido, a suplementação de creatina pode ser considerada como uma aliada valiosa, oferecendo uma série de benefícios para a saúde e a vitalidade dos idosos. Saiba mais a seguir!
BENEFÍCIOS DA CREATINA PARA IDOSOS
A expectativa de vida global aumentou nas últimas décadas, atingindo médias de aproximadamente 70 a 80 anossonic 2 1xbetpaíses desenvolvidos. Quando associada à prática de atividade física, a suplementação da creatina tem se mostrado promissora para os cuidados com essa população.
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De acordo com o Dr. Gustavo Feil, médico especializadosonic 2 1xbetCiências da Longevidade Humana e Nutrologia, há indícios de que o uso seguro e eficaz da substância por pessoas mais velhas pode contribuir para:
- Melhora da força muscular e da saúde óssea;
- Aumento do equilíbrio;
- Prevenção de lesões;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhora da saúde cerebral e cognição, evitando doenças neurológicas;
- Ganho de disposição e energia.
O especialista garante que estudos recentes focam na investigação das vantagens da suplementação de creatina na performance física, capacidade funcional e ganho de massa muscularsonic 2 1xbetidosos saudáveis.
"Os resultados destacam que a suplementação da substância, especialmente durante o treinamento de resistência, pode favorecer a força corporal superior e inferiorsonic 2 1xbetcomparação com o treinamento de resistência sem suplementação (placebo)", afirma.
Jásonic 2 1xbetrelação à parte neuronal do paciente, ele conta que a creatina auxilia na função de aprendizado, atuando também na prevenção de doenças degenerativas.
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