Nutricionista explica mitos e verdades sobre a bebida
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Independente da época do ano, juntar amigos e familiares para beber uma cervejinha é um dos programas preferidos dos brasileiros. Pensando no Dia Internacional da Cerveja, comemorado nesta sexta-feira, 02, vamos desvendar alguns dos principais mitos e verdades que envolvem a bebida.
Segundo informações divulgadas pelo Relatório Global de Consumo de Cerveja da Kirin Holdings,betpix 6352022, o Brasil é o terceiro maior país com adeptos à bebida do mundo, ficando atrás apenas da China e dos Estados Unidos.
No entanto, apesar dos seus inúmeros defensores, o produto ainda é visto como um vilão do ponto de vista da saúde. Para Fernanda Lopes, nutricionista do Emagrecentro, a relação entre cerveja e saúde não é tão determinante, dependendo muito do padrão de consumo de cada pessoa.
“Ainda que não estejabetpix 635um consenso científico absoluto, hoje há estudos que indicam que o consumo moderado da bebida, associado a uma dieta equilibrada pode até trazer benefícios, como o aumento da densidade ósseabetpix 635pessoas idosas e uma redução no risco de doenças cardíacas”, diz a nutricionista.
A profissional alerta que por outro lado, o excesso do líquido pode acarretarbetpix 635questões como dependência alcoólica, doenças hepáticas e pancreatite.
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Mitos e Verdades
Cerveja causa barriga
Mito. “O ganho de peso está mais relacionado ao consumobetpix 635excesso de calorias na dieta total do que especificamente à cerveja. Já o inchaço que pode acontecer após o consumo da bebida está atrelado a fermentação dos carboidratos no líquido, que gera um desconforto abdominalbetpix 635algumas pessoas”, revela Fernanda.
Cervejas light ou zero álcool são mais saudáveis
Mito. “Embora esse tipo de produto contenha menos calorias e seja útil para quem estábetpix 635processo de emagrecimento e não quer abrir mão da bebida, é importante esclarecer que não oferece benefícios significativos adicionais à saúdebetpix 635comparação com as cervejas tradicionais. Para isso, o cuidado deve estar na frequência do consumo, que deve ser moderado, independente da bebida escolhida”, pontua a nutricionista.
Cerveja desidrata
Verdade. “O álcool presente na bebida tem um efeito diurético, levando à perda temporária de líquidos, e potencialmente, à desidratação, se não houver um consumo adequado de águabetpix 635paralelo”, esclarece a especialista.
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Como dica de consumo, a nutricionista pontua que os homens podem consumir até duas doses padrão da bebida, enquanto que para as mulheres a recomendação é de até uma dose.
“Nessas sugestões levamosbetpix 635consideração um metabolismo mais lento para o álcool, sendo que uma dose padrão equivale a aproximadamente 350 ml de cerveja com teor alcoólico médio de cerca de 5%”, finaliza.
Sabores surpreendentes dão exotismo à popular cerveja
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