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A promessa de "desintoxicar" o cortisol, hormônio conhecido porcomo funciona o jogo do tigrerelação com o estresse, tem ganhado espaço nas redes sociais e nas prateleiras de produtos de bem-estar. Mas, segundo especialistas, essa ideia não passa de mais um mito criado pela indústria do bem-estar.
De acordo com a médica psiquiatra Cíntia Braga, não é possível desintoxicar o corpo do cortisol. "O cortisol é um hormônio essencial para o corpo - é o hormônio de resposta ao estresse e da regulação da vigília. Não é possível 'desintoxicar' o corpo do cortisol, já que ele é um hormônio regulado naturalmente pelo organismo. O corpo humano possui sistemas altamente eficazes para metabolizar e excretar o cortisol, principalmente pelo fígado e pelos rins."
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O biomédico Thiago Martins reforça essa visão. "O conceito de 'eliminar' ou 'desintoxicar' o cortisol não possui embasamento científico. O cortisol não é uma toxina a ser eliminada, mas uma substância que deve estarcomo funciona o jogo do tigreequilíbrio."
Como o cortisol age no organismo?
O cortisol é produzido pelas glândulas adrenais e desempenha papéis importantes, como regular o metabolismo, a resposta ao estresse e processos inflamatórios. Em situações de estresse agudo, ele é essencial para preparar o corpo para reagir. Porém, quando o estresse se torna crônico, os níveis de cortisol permanecem elevados, resultandocomo funciona o jogo do tigreproblemas de saúde.
"O estresse crônico mantém o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal hiperativado, levando a níveis persistentemente elevados de cortisol. A exposição prolongada pode causar alterações metabólicas, ganho de peso, disfunção imunológica, problemas de memória, insônia e até hipertensão", explica a Dra. Cíntia.
Hábitos que ajudam a regular o cortisol
Em vez de buscar soluções rápidas ou dietas milagrosas, o foco deve estarcomo funciona o jogo do tigrehábitos que ajudam a regular os níveis de cortisol de forma natural. Segundo Thiago Martins, alimentos ricoscomo funciona o jogo do tigreômega-3, magnésio e chás calmantes, como camomila, podem auxiliar no equilíbrio hormonal. Além disso, práticas como meditação, exercícios físicos regulares e sono adequado são essenciais.
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