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Muitas pessoas pensam que é necessário fazer várias renúncias quando lança o objetivo de emagrecer, ou seja, logo vembwin no deposit promo codemente o abandono do consumo de bebida alcóolica. No entanto, não precisa ser radical ao ponto de excluir aquela bebida do fim de semana. Então, como faz para emagrecer sem abrir mão do chopinho e da cerveja?
É possível emagrecer sem deixar de beber cerveja?
Quem defende a ideia é a nutricionista do aplicativo de saúde integrada Personal Virtual Mariana Gomes. "Cortar por completo hábitos que nos fazem felizes - seja um alimento ou uma bebida- pode ser insustentável a longo prazo e causar frustração na pessoa que deseja ver o número na balança diminuir", argumenta.
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Vale lembrar que um processo de restrição de forma exagerada acarreta o "efeito rebote", cujo resultado denota a vontade incontrolável de consumir alimentos prazerosos e pode causar compulsão e, consequentemente, o ganho de peso.
A alternativa é não exagerar no chopp na hora do happy hour com a galera oubwin no deposit promo codequalquer outro momento de descontração. "É claro que não podemos exagerar, principalmente quando falamos de álcool que, além de prejudicar os resultados da balança, também fazem muito mal para a saúde, mas as pequenas exceções existem e fazem até bem", explica Mariana.
Restrição x compulsão: os riscos de se privar
O estudo recente da Unisinos acusou que as restrições impostas na dieta não resumem-se ao "efeito rebote", mas favorece as consequências psicológicas, exemplos: perda de autoestima, mudanças drásticas e repentinas de humor.
Mariana também explica que o efeito psicológico, os episódios de compulsão alimentar, impactam diretamente na aparência do corpo, podendo levar ao ganho de peso repentino. "Dietas restritivas não são recomendáveis, pois, apesar de gerarem resultados rápidos, elas não são saudáveis e muito menos sustentáveis. Ou seja, não podem ser mantidas a longo prazo e,bwin no deposit promo codegeral, os resultados delas desaparecem tão rápido quanto aparecem", reitera Gomes.
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