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Na busca pela boa forma, muitas pessoas acabam se deparando com obstáculos que podem levar ao indesejado efeito sanfona. Além de ser frustrante, este ciclo de perder e ganhar peso provoca efeitos negativos na saúde física e mental.
O professor Carlos Eduardo Haluch, nutricionista especializado1xbet handicap 0emagrecimento da Growth Supplements, explica que a ausência de um plano alimentar equilibrado e adaptado às necessidades e objetivos individuais é um dos principais erros que causam o efeito sanfona.
Publicidade"Sem planejamento, é fácil sucumbir a escolhas alimentares menos saudáveis ou não atender às necessidades nutricionais do corpo", diz. "Através do planejamento, da consistência e do monitoramento, é possível atingir e manter o peso desejado, melhorando não apenas a forma física, mas também a saúde e o bem-estar", pontua.
Abaixo, o profissional compartilhou três erros mais comuns que impedem uma perda de peso sustentável e dá dicas de como se livrar de uma vez por todas dos quilos a mais. Confira:
Organize1xbet handicap 0rotina
A falta de uma rotina organizada pode levar a inconsistências na dieta e na prática de exercícios físicos, comprometendo os resultados a longo prazo.
"Esta inconsistência é uma barreira significativa. Muitas pessoas encontram dificuldades1xbet handicap 0manter a disciplina, principalmente durante os fins de semana, o que pode levar à estagnação ou ao ganho de peso novamente", afirma Haluch.
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