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A organização pode ter um impacto direto no nosso estado mental. Quando vivemossport365 livemeio à desorganização, podemos experimentar um aumento no estresse e na ansiedade. Segundo a médica psiquiatra Dra. Jéssica Martani, especialistasport365 livecomportamento humano e saúde mental, se a vida não está organizada, é impossível amente funcionar emsport365 liveplenitude.
"Isso porque a desordem e a bagunça podem afetar o cérebro de diversas maneiras, já que quando há muito excesso de objetos e informações ao redor, é mais difícil a mente se concentrarsport365 liveuma tarefa específica. Isso pode resultarsport365 liveuma sensação de sobrecarga e frustração", explica a médica.
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A bagunça pode aumentar o estresse e a ansiedade
A bagunça e a desordem também podem gerar sobrecarga cognitiva e o aumento do estresse e da ansiedade. "Esses efeitos podem ser atribuídos a mudançassport365 liveáreas específicas do cérebro que são ativadas quando estamos expostos à bagunça", explica a psiquiatra.
Um estudo da Princeton University comprovou que a desordem visual pode interferir na capacidade do cérebro de processar informações. Os pesquisadores descobriram que quando há desordem visual no ambiente, as atividades da amígdala (a área do cérebro que processa emoções) e do córtex pré-frontal (a área do cérebro responsável pelo planejamento e tomada de decisões) aumentam.
Essas áreas cerebrais são importantes para o controle emocional e cognitivo. "A exposição à desordem pode afetar a atividadesport365 liveoutras áreas do cérebro, como o hipocampo e o córtex cingulado anterior. O hipocampo é uma área do cérebro que está envolvida na memória e na aprendizagem, e a exposição à desordem pode interferir na capacidade de processar e armazenar informações. Já o córtex cingulado anterior, porsport365 livevez, é responsável pelo controle da atenção e do comportamento, e a exposição à desordem pode levar a uma maior dificuldadesport365 livemanter a atenção e controlar os impulsos", explica a Dra. Jéssica.
Como lidar com a desorganização
Para a médica, existem várias maneiras de lidar com a bagunça e a desordem. Uma delas é eliminando as coisas que não são mais úteis ou que não trazem mais bem-estar. "Também é importante reconhecer que, às vezes, a desordem e a bagunça podem ser sintomas de um problema de saúde mental mais sério como o Transtorno de Acumulação ou Síndrome de Diógenes, que escondem sintomas de ansiedade e muitas vezes até mesmo dependência psicológica e questões importantes sobre autoestima", alerta.
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