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Não é nenhuma novidade que a prática regular de exercícios físicos faz bem à saúde. Dados do Ministério da Saúde mostram que a atividade física frequente (como o cardio) é fundamental para prevenir e tratar doenças crônicas não transmissíveis.
Além disso, segundo a pasta, as enfermidades causadas pelo sedentarismo são responsáveis por 71% de todas as mortes no mundo, incluindo as mortes de 15 milhões de pessoas por ano com idade entre 30 e 70 anos.
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Está enganado quem acredita que pessoas com doenças cardíacas não podem praticar atividades físicas. Isso porque a inatividade física, aliada ao sedentarismo, pode não só agravar os problemas, como também ocasionar novos, alerta o Ministério da Saúde.
Por que o cardio é indispensável?
E, assim como o restante do corpo, o coração também é um músculo. Portanto, ele também se beneficia pela atividade física. Nesse sentido, o condicionamento cardiovascular (o famoso cardio) aumenta a capacidade do coração de bombear sangue para os outros órgãos, melhorando também a capacidade de conduzir oxigênio para todo o corpo.
"Com a supervisão de um médico, a atividade física pode ajudar a melhorar a autoestima e a qualidade de vida das pessoas, a redução da pressão arterial, o controle do peso, coagulação sanguínea, além de aumentar a capacidade cardiorrespiratória, e reduzir a pressão sanguínea, diminuindo o risco de problemas cardíacos como o AVC", afirma Dr. Rizzieri Gomes, médico cardiologista, focado na mudança do estilo de vida (MEV) de seus pacientes.
"Não há limites quando se trata de saúde e superação. A atividade física constante melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, ajudando a evitar a perda de massa magra, na manutenção da saúde óssea e corporal da pessoa, reduzindo o risco de fraturas, de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mama, depressão e ansiedade", completa o Dr. Rizzieri.
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