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Quadro que atinge 73 milhões de pessoas no Brasil, a insônia é um distúrbio do sono que pode afetar homens, mulheres, jovens e idosos, mas que ocorre de forma mais frequente entre as mulheres,7games aplicativo para baixar no androidespecial na fase após a puberdade.
De acordo com Reginaldo Tavares Franquez, coordenador do curso de Biomedicina da Faculdade Anhanguera e Doutor7games aplicativo para baixar no androidCiências Farmacêuticas, independentemente da idade ou sexo, a falta de sono adequado pode ter consequências sérias para a saúde cognitiva e geral de um indivíduo.
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Riscos da insônia para a saúde do cérebro
O profissional explica que a qualidade do sono desempenha um papel vital na saúde do cérebro. "Noites mal dormidas provocam uma série de problemas e mudanças no organismo. Um sono de baixa qualidade favorece processos inflamatórios no organismo, deixa a pessoa lenta, provoca fraqueza no sistema imunológico, perda de memória de curto prazo, obesidade, envelhecimento precoce, diabetes, ansiedade, hipertensão, falta de apetite, entre outros", cita o especialista. Além disso, estudos científicos também já concluíram que a insônia pode ser um fator de risco para doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
De acordo com o profissional, estudos também apontam que metade dos idosos afirmam ter dificuldade7games aplicativo para baixar no androidiniciar o sono e acordam várias vezes à noite, o que prejudica o padrão de sono normal.
"As noites mal dormidas afetam o cérebro causando cansaço, falta de concentração e diminuição do desempenho cognitivo. Sabe-se que uma das funções do sono é a consolidação da memória e estudos indicam que a insônia pode ser um fator de risco para a doença de Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas", ele aponta.
Como evitar a insônia
Para melhorar a qualidade do sono, o profissional sugere a adoção de alguns hábitos simples:
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